Вокруг сонных параличей существует множество мифов и страшных историй. Люди описывают ощущение чужого присутствия, невозможность пошевелиться, удушье и пугающие видения. Однако у этого явления есть вполне научное объяснение.
О том, почему возникает сонный паралич и опасен ли он для жизни, рассказала врач-невролог клиники Хороший Доктор — Евгения Бахтыбаева.
Что это за состояние? Сонный паралич относится к парасомниям — нарушениям сна. По словам специалиста, это состояние возникает в фазу быстрого REM-сна и связано с работой гипоталамуса и подкорковыми структурами.
Почему человек не может двигаться? Во время такого эпизода человек может внезапно проснуться, но при этом временно не иметь возможности двигаться или говорить. Нередко это сопровождается галлюцинациями.
«Когда подкорка уже активна, а кора головного мозга еще спит, вот тогда и возникает сонный паралич: гипногогические галлюцинации с кратковременной потерей способности двигаться и говорить длятся не более 10 минут, но пациентами могут ощущаться как более продолжительное время», — Евгения Бахтыбаева
Откуда берутся «сущности» и страшные образы? Многие люди уверены, что во время приступа сталкиваются с чем-то сверхъестественным, например, что на них напала демоническая сущность.
«Вокруг сонного паралича ходит много паранормальных мифов, поскольку галлюцинации ощущаются как присутствие сущности, которая не дает пошевелиться (у каждого это свои образы, включающие визуальные, тактильные, слуховые и кинестетические ощущения) — это очень пугает пациентов», — поясняет врач.
Когда возникает сонный паралич? По словам специалиста, чаще всего сонный паралич встречается у людей с нарушенным режимом сна и сильной усталостью.
Определенную роль играет и положение тела во время сна — парасомнии чаще возникают лежа на спине. По словам врача, также замечено, что после дневного сна сонный паралич встречается чаще.
Опасен ли сонный паралич? Несмотря на пугающие ощущения, для жизни и здоровья сонный паралич опасности не представляет. Состояние проходит само.
«Проходит сонный паралич сразу же при пробуждении и не опасен для здоровья. Многие пациенты, кто часто страдает данной проблемой, учатся в моменте подавать знаки, чтобы их разбудили», — подчеркивает эксперт.
Как лечат сонный паралич? Основной способ профилактики — нормализация сна, когнитивно-поведенческая терапия и по потребности подбор антидепрессантов из группы СИОЗСиН.
С этой проблемой обычно работают неврологи и сомнологи (специалисты по сну). Иногда может понадобиться помощь психотерапевта, ведь сонные параличи часто спровоцированы перегрузками и тревогой.
В прошлой статье Kursiv Health с участием Евгении Бахтыбаевой мы рассказывали о том, как боль «закрепляется» в нервной системе и становится хронической.
