Lifestyle

Почему групповые чаты вредны для ментального здоровья

Групповой чат
Источник: иллюстрация kursiv. media, бильд-редактор: Делия Айдаралиева

Отложив телефон на полчаса, вы замечаете, что в групповой чат пришло 63 сообщения, которые на самом деле вас не волнуют. Kursiv LifeStyle читает материал Business Insider о ненавистных групповых чатах, из которых сложно выйти.

Групповой чат – это место, где можно обсудить планы на выходные, последние новости и поделиться любимыми мемами. Групповой чат может быть комфортным и безопасным пространством, где вас не осудят (в отличие от твиттера), или, наоборот, раздражать.

Как бы сильно вы ни ненавидели чат, выйти из него будет сложно. Одна из собеседниц издания по имени Джен (девушка отказалась называть свою фамилию) состоит в групповом чате начинающих музыкантов. Джен больше года пытается выйти из чата: ей пришлось отмечать дни рождения каждого участника группы, потому что все отмечали ее. Решение усложнялось тем, что Джен не испытывала ненависти к участникам чата, но ненавидела саму группу с бесконечными сообщениями и бессмысленной перепиской.

Шэрон (имя изменено) нашла силы выйти из группового чата со свекровью и золовками (сестрами мужа) после неоднократного игнорирования ее сообщений. В апреле Шэрон испекла блины на тему затмения, положив темный блинчик поверх светлого и нарисовав глазки сиропом. Ее свекровь не ответила, но отреагировала, когда золовка Шерон скинула в чат фото своего кота.

Источник: иллюстрация kursiv. media

Профессор коммуникации Северо-западного университета Джереми Бирнхольц объяснил особенности переписки в групповых чатах.

«Во-первых, переписка происходит постоянно, поэтому вы не можете абстрагироваться от всех. Во-вторых, вы либо участвуете в [переписке], либо нет. Нет такого изящного способа избавиться от [группового чата], как в случае с социальными отношениями».

При этом, если вы все-таки вступаете в диалог, то будет сложно донести свою точку зрения без интонации голоса, мимики и языка тела. В групповом чате трудно замедлить общение, не привлекая к себе внимания и не обижая собеседников. Идеального способа выйти из группового чата также не существует – вы можете солгать, что слишком заняты (никто не будет разбираться, так это или нет), подготовить прощальное сообщение, которое прочитает только половина участников, или уйти без объяснения причин.

Помните, что именно вы распоряжаетесь своим временем и жизнью. Если вы чувствуете себя дискомфортно, нажать кнопку «Выйти» – абсолютно нормально. В случае с родительскими или другими «обязательными» чатами не забывайте о волшебной кнопке «Выключить звук».