Нейробиолог поделилась лайфхаком, как сконцентрировать внимание и лучше работать. Поможет регулярное прослушивание классической музыки.
Автор книги «Рабочее место с пользой для мозга: почему талантливые люди увольняются» Фридерике Фабрициус рассказала изданию New York Post, что классические композиции помогают настроиться на рабочий лад. Например, сама специалистка несколько лет прослушивала «Гольдберг-вариации» Иоганна Себастьяна Баха, принимаясь за важное дело. Так Фабрициус создала ритуал, а мозг правильно реагировал на знакомый стимул.
«Когда мне нужно сосредоточиться, я всегда слушаю одну и ту же музыку и моментально настраиваюсь на нужный лад. Вы, на самом деле, можете натренировать свой мозг фокусироваться, слушая одну и ту же музыку.»
Действие метода подтверждает и психолог Эрин Хэннон, однако она отмечает, что секрет вовсе не в Бахе, а в любой размеренной и ритмичной музыке с малым количеством хаотичных элементов и диссонансов (то есть если вам нравится, хэви-металл, то такой жанр, увы, не сработает). Больше всего подходит классика, однако можно выбрать и что-то иное.
Автор Kursiv LifeStyle подтверждает эффективность метода — в студенчестве качественно готовиться к сессии помогали альбомы неоклассика Людовика Эйнауди, чья музыка до сих пор выручает, если нужно сосредоточиться и максимально объемно усвоить сложный материал.
