Бруксизм — непроизвольное сжатие или скрежетание зубами во сне или даже днём. Это явление встречается у взрослых и у детей и чаще всего незаметно, пока не начнутся неприятные симптомы.
Почему мы скрипим зубами
По данным исследования, в среднем около 22% людей по всему миру страдают от бруксизма. Его причины до сих пор изучаются, но врачи выделяют несколько ключевых факторов:
Напряжение и тревога. Многие люди скрипят зубами в период эмоционального напряжения или бессонницы.
Нарушения сна. Бруксизм часто связан с нарушениями сна — например, апноэ сна (кратковременной остановкой дыхания во сне).
Неправильный прикус и проблемы с челюстью. Асимметрия зубов и дисбаланс прикуса могут способствовать давлению на жевательные мышцы.
Побочные эффекты лекарств. Некоторые антидепрессанты и нейролептики могут вызывать скрежет зубами.
Признаки и последствия
Бруксизм легко не заметить, особенно во сне. Но со временем могут появиться тревожные симптомы:
- Стирание эмали — зубы становятся более чувствительными;
- Боль в челюсти, лице, ушах;
- Головные боли, особенно по утрам;
- Нарушения сна — ваш мозг и мышцы не отдыхают полноценно.
Как диагностируют бруксизм
При бруксизме обычно обращаются к стоматологу, гнатологу или ортодонту. Для поиска причин, связанных с нервной системой — к неврологу. Если вы подозреваете у себя бруксизм, врач может:
- изучить состояние зубов на предмет износа;
- оценить жалобы на боль и дискомфорт;
- направить на исследование сна (полисомнография), если есть подозрение на нарушения.
Следует обратиться к врачу, если:
- вы регулярно просыпаетесь с болью в челюсти или голове;
- зубы стали чувствительными или заметно стираются;
- появились щелчки, боль при открывании рта;
- есть нарушения сна или подозрение на апноэ.
Мифы о бруксизме
Если поставить капу, бруксизм пройдёт. Капа защищает зубы и снижает последствия (сколы, стираемость, боль), но не всегда уменьшает сам бруксизм — особенно во сне.
Бруксизм бывает только ночью. Есть и дневной: привычка сжимать зубы, напрягать челюсть — часто без скрежета и незаметно для человека.
Если нет скрежета, значит бруксизма нет. Часто бывает тихое сильное сжатие зубов, которое тоже перегружает сустав и мышцы.
Бруксизм — это паразиты/«глисты». Научно подтвержденной связи «паразиты — бруксизм» нет.
Достаточно убрать пломбу повыше или «подшлифовать» зуб. Точечная коррекция иногда помогает при дискомфорте, но как лечение без показаний может навредить.
Как с этим жить и уменьшить симптомы
- Ночные капы или защитные накладки для зубов защищают эмаль от стирания;
- Если причина психическая — медитация, дыхательные упражнения, психологическая поддержка могут помочь;
- Коррекция прикуса — если стоматолог выявляет проблемы;
- Стабильный сон — соблюдение режима и гигиены сна снижает проявления.
Бруксизм — распространённая, но часто незаметная проблема. Если скрежет зубами повторяется регулярно и появляются боль или стирание эмали, лучше не откладывать визит к врачу. Чем раньше выявить причину, тем проще защитить зубы и вернуть себе полноценный отдых.
