Мужской организм с возрастом тоже переживает гормональные изменения — их называют андропаузой или возрастным андрогенным дефицитом. Это явление иногда сравнивают с женским климаксом, но процесс у мужчин более постепенный и менее выраженный.
Что происходит в организме
В исследованиях показано, что с возрастом у мужчин примерно от 40 до 70 лет постепенно снижается уровень общего тестостерона — около 0,4% в год, и свободного тестостерона — 1–1,3% в год.
Эти изменения не случаются внезапно, а развиваются постепенно и зависят от образа жизни, сопутствующих заболеваний и генетики.
Какие симптомы возможны
Андропауза может проявляться снижением либидо и эректильной функции, уменьшением мышечной массы, повышенной утомляемостью, снижением концентрации, ухудшением настроения, увеличением жировой массы (особенно в области живота). Однако не каждое такое изменение означает гормональный дефицит — симптомы неспецифичны. Несколько таких симптомов вместе в возрасте старше 40 могут позволить заподозрить это состояние.
Можно ли замедлить процесс
Полностью остановить возрастные процессы невозможно, но образ жизни существенно влияет на уровень тестостерона.
Поддержание нормального веса, силовые тренировки, достаточный сон (7–8 часов), отказ от злоупотребления алкоголем помогают сохранить гормональный баланс. Особенно важно не игнорировать метаболические нарушения — инсулинорезистентность и ожирение напрямую связаны со снижением тестостерона.
Когда стоит обратиться к врачу
Если появляются выраженные симптомы — постоянная усталость, депрессия, снижение либидо, потеря мышечной массы или проблемы с эрекцией — стоит проверить уровень тестостерона и обсудить варианты коррекции с эндокринологом или урологом.
Нужно ли самостоятельно принимать гормоны
Тестостерон назначают только при подтверждённом дефиците и после обследования (с повторным анализом крови) — без контроля врача его принимать нельзя, это вовсе небезопасный препарат. Без показаний он может подавлять собственную выработку гормона, ухудшать фертильность, повышать уровень эритроцитов и создавать риски для сердечно-сосудистой системы и простаты.
Что касается безрецептурных «натуральных стимуляторов тестостерона», убедительных доказательств их эффективности у здоровых мужчин нет. Поэтому любые гормональные препараты или добавки стоит обсуждать с врачом, а не начинать самостоятельно.
Андропауза — это не классический диагноз или болезнь, а естественный процесс. Важно отличать реальный дефицит от возрастных изменений. Паниковать не нужно, но и игнорировать выраженные симптомы не стоит. Грамотное обследование, здоровые привычки и взвешенный подход к терапии позволяют сохранить качество жизни на долгие годы.
