Менопауза — естественный этап в жизни женщины. Но вокруг неё до сих пор много страхов и устаревших представлений. Разберём самые распространённые мифы.
Что происходит во время менопаузы
Во время менопаузы у женщин прекращаются менструации и снижается выработка эстрогенов и прогестерона яичниками. В это время происходят гормональные перестройки, которые влияют на цикл, терморегуляцию, настроение, сон, кожу и кости.
Миф 1: Менопауза начинается внезапно
На самом деле у менопаузы есть переходный период — перименопауза. Он может длиться несколько лет. Цикл становится нерегулярным, меняется настроение, появляются приливы — внезапные ощущения жара, которые сопровождаются покраснением кожи, потливостью и иногда учащённым сердцебиением. «Официально» менопауза фиксируется после 12 месяцев без менструации.
Миф 2: Это происходит строго в 50 лет
Средний возраст варьируется от 45 до 55 лет. У некоторых женщин изменения начинаются раньше или позже — это зависит от генетики, образа жизни, состояния здоровья. Ранний или поздний климакс требуют консультации врача.
Миф 3: После менопаузы сексуальная жизнь заканчивается
Снижение эстрогенов может вызывать сухость слизистых и дискомфорт, но это решаемо. Современные методы (местные эстрогены, лубриканты, терапия) позволяют сохранить комфортную интимную жизнь. Либидо тоже не пропадает автоматически.
Миф 4: Набор веса неизбежен
Гормональные изменения действительно влияют на распределение жира, но основной вклад в набор веса вносит снижение физической активности и уменьшение мышечной массы с возрастом. Правильное питание и силовые тренировки помогают контролировать вес.
Миф 5: Гормональная терапия опасна
Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) не подходит абсолютно всем, и действительно может нести некоторые риски, но при правильном подборе и грамотном взвешивании рисков вреда и пользы она считается эффективным и относительно безопасным способом лечения выраженных симптомов. Решение принимается индивидуально с врачом.
Миф 6. Приливы жара — главный симптом
Кроме приливов возможны нарушения сна, перепады настроения, сухость кожи, снижение плотности костей, изменения уровня холестерина.
Где граница нормы и когда обратиться к врачу
Обращаться к врачу стоит, если:
- изменения происходят слишком рано (до 40-44 лет) или слишком поздно (после 50);
- возникают резко выраженные приливы жара;
- сильные перепады настроения;
- проблемы со сном;
- внезапное уменьшение костной массы (можно заметить по потере роста, сутулости, частых травмах, болях при небольшой нагрузке);
- при любых необычных кровотечениях после 40 лет.
Врач поможет оценить, что действительно связано с менопаузой, а что может быть признаком других заболеваний, и подскажет способы облегчить симптомы.
Менопауза — это естественный биологический этап, а не болезнь. Правильный подход к симптомам, физическая активность и поддержка специалистов делают менопаузу управляемой и менее дискомфортной.
