Иногда неожиданные боли в пояснице пытаются объяснить переменами погоды, переохлаждением, магнитными бурями. На деле в большинстве случаев боль связана с другими причинами.
Боль в пояснице — одна из самых распространенных жалоб в медицине. Около 619 миллионов человек в мире живут с болью в пояснице. Поясница испытывает большую нагрузку — она поддерживает вес тела и участвует почти во всех движениях.
Почему она возникает? Можно выделить несколько основных причин.
Боли, связанные с мышцами и связками. Самая частая причина — так называемая механическая боль в спине. Она возникает из-за перенапряжения мышц, длительного сидения, неправильной позы, резкого подъема тяжестей или непривычной физической нагрузки. Иногда достаточно одного неудачного движения, чтобы возник спазм мышц или микроповреждение связок.
В таких случаях может возникать люмбаго — внезапная резкая боль в пояснице, которую часто описывают как «прострел». Она появляется при движении или наклоне и может временно ограничивать подвижность.
Раздражение или сдавливание нервных корешков. Это происходит, когда межпозвоночный диск выпячивается или формируется грыжа. Боль может распространяться из поясницы в ягодицу или ногу, появляться онемение или покалывание. Такое состояние может возникать из-за возрастных изменений.
Костная ткань позвоночника (переломы метастазы). Переломы позвонков, которые могут возникать при травмах или остеопорозе относятся к таким причинам. В редких случаях причиной становятся опухоли или метастазы в костях позвоночника.
Внутренние органы. Подобные ощущения могут возникать при заболеваниях почек, воспалительных процессах в органах малого таза или проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Когда обратиться к врачу? Если боль сильная, не проходит несколько недель, усиливается ночью или сопровождается другими симптомами — например, слабостью в ногах, онемением, повышением температуры или нарушением мочеиспускания. В таких случаях важно исключить более серьезные заболевания как можно скорее.
Чаще всего боль проходит сама. Рекомендуется сохранять умеренную активность, избегать длительного постельного режима и постепенно возвращаться к обычным движениям.
Регулярная физическая активность, укрепление мышц спины и правильная осанка считаются эффективными способами профилактики.
