У многих хотя бы раз была ситуация, когда начинало мутить в машине, даже если поездка недолгая. Это не проблема со здоровьем, а вполне объяснимая реакция организма.
Почему так происходит? Укачивание — это нормальная реакция на «конфликт сигналов». Когда вы едете в машине, зрительно может казаться, что вы сидите на месте (например, смотрите в телефон). Но внутреннее ухо — система, отвечающая за баланс, ощущает движение. Мозг получает противоречивую информацию, и появляется тошнота, головокружение, слабость. Это состояние называется кинетоз.
Чаще всего укачивает детей, но и у взрослых это распространенная проблема. Симптомы могут усиливаться на извилистой дороге, при резких поворотах или если сидеть спиной по ходу движения. Также влияет усталость, недосып и даже тревожность. В таких состояниях нервная система становится более чувствительной.
Что можно сделать? Снизить вероятность укачивания можно довольно простыми способами.
Лучше всего смотреть вперед, на дорогу. Таким образом мозг как бы «синхронизирует» зрение и движение.
Помогает сидеть на переднем сиденье или ближе к центру машины, где меньше тряска. Чтение и использование телефона, наоборот, часто усиливают симптомы.
Также важно не ехать на пустой или, наоборот, слишком полный желудок. Легкая еда перед поездкой — оптимальный вариант. Свежий воздух, прохлада и короткие остановки тоже помогают уменьшить неприятные ощущения.
Если укачивание выраженное, можно использовать препараты. Например, дименгидринат — одно из самых известных средств от укачивания. Но его стоит применять заранее и учитывать возможную сонливость.
Когда это симптом болезни? Иногда укачивание может быть симптомом другого состояния. Если сильная тошнота и головокружение возникают не только в транспорте, сопровождаются нарушением равновесия, шумом в ушах или ухудшением слуха, это может указывать на вестибулярные нарушения или болезнь Меньера. В таких случаях стоит обратиться к врачу для диагностики.
В норме укачивание возникает из-за несоответствия сигналов от глаз и внутреннего уха. Полностью убрать его не всегда возможно, но правильное положение, поведение в дороге и при необходимости препараты помогают значительно снизить симптомы.
