Многие сталкиваются с ситуацией, когда после строгой диеты сброшенные килограммы стремительно возвращаются назад. Врач-эндокринолог Гульмира Мансурова рассказала, что виной этому феномену часто становится лептин — гормон сытости, вырабатываемый жировой тканью.
Эксперт объяснила, как сбои в его работе заставляют нас переедать, почему его уровень опасно повышен при ожирении и как правильно худеть, чтобы растопить именно жир.
«Лептин — это гормон, вырабатывающийся в жировой ткани, в отличии от других гормонов, которые вырабатываются эндокринными железами. Он был открыт сравнительно недавно, в 1998 году», — говорит врач.
Мансурова отметила, что при приеме пищи количество лептина увеличивается и гипоталамус получает информацию, что человек сыт.
Кроме того, при нормальной работе гормон лептин способствует превращению жиров в энергию, подавляет аппетит, стимулирует термогенез, повышает иммунитет, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы и регуляции репродуктивной функции организма.
«Но, при высоком уровне лептина чувствительность к нему снижается. Поэтому лептин повышен при ожирении, сахарном диабете. Высокий уровень лептина может привести к образованию тромбов. Именно с резкими колебаниями уровня лептина связано возвращение к старому весу после отмены диеты», — отметила она.
Эндокринолог подчеркивает, что единственный правильный способ снижения уровня лептина — это восстановление чувствительности к нему гипоталамуса. Достичь этого можно только при сочетании правильного питания с аэробными нагрузками.
«Измерение уровня лептина обязательно нужно при снижении веса, так как снижение этого показателя говорит о том, что вы худеете правильно и снижение веса происходит за счет уменьшения жировой массы», — пояснила врач.
Ранее Мансурова рассказала, почему классические методы похудения иногда оказываются бессильны. Врач пояснила, что всему виной может быть инсулинорезистентность. Также она сообщила, какой ночной гормон отвечает за сжигание жира.
