Некоторые популярные продукты действительно способны помочь людям с сахарным диабетом 2-го типа снижать уровень глюкозы в крови, «плохой» холестерин и давление. Об этом говорится в статье Medical News Today.
Эксперты проанализировали научные данные о натуральных средствах для борьбы с диабетом и выделили несколько продуктов, польза которых подтверждается исследованиями.
Овсянка
В небольшом исследовании у людей с метаболическим синдромом двухдневная низкокалорийная диета с 300 г овсянки в день снизила уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) примерно на 10%, причем эффект сохранялся еще через 6 недель. Предполагается, что пользу дают растворимая клетчатка и вещества, которые образуются при взаимодействии овса с кишечной микрофлорой.
Авокадо
В исследовании употребление одного крупного авокадо в день в течение 6 месяцев было связано с лучшим контролем уровня сахара в крови. Вероятно, это связано с тем, что авокадо содержит много клетчатки и полезных жиров, хорошо насыщает и помогает вытеснять из рациона менее полезные продукты.
Масло перичной мяты
В небольшом исследовании у людей с повышенным давлением прием масла перечной мяты в течение 20 дней снизил систолическое артериальное давление в среднем на 8,5 мм рт. ст. и уменьшил частоту пульса. Авторы предполагают, что содержащийся в мяте ментол помогает расслаблять кровеносные сосуды. Это может быть особенно полезно людям с диабетом 2-го типа, у которых часто встречается гипертония.
Ни овсянка, ни авокадо, ни любые другие продукты не могут заменить назначенное лечение. Продукты действительно могут стать полезным дополнением к терапии, но работа с врачом остается основой контроля болезни.
Какие фрукты и ягоды ученые посчитали наиболее полезными для сердца можно в предыдущей статье Kursiv Health.
