Президент Академии профилактической медицины Алмаз Шарман рассказал, что установил систему непрерывного мониторинга глюкозы (CGM), хотя не страдает сахарным диабетом. По его словам, технология помогает увидеть, как организм реагирует на разные продукты, и осознанно корректировать питание.
«Сегодня утром я сделал маленький, но важный шаг для своего здоровья: установил себе непрерывный монитор глюкозы (CGM). Устройство размером с монету, тонкая безболезненная «нашлепка» с крошечным сенсором под кожей. Каждые несколько минут оно отправляет мне на телефон данные о том, как ведет себя мой сахар в крови», — написал профессор.
По его словам, ощущений от датчика практически никаких нет, однако много эмоций, так как система позволяет видеть свою метаболику не раз в год по анализам, а в реальном времени, минута за минутой.
Почему это важно
Алмаз Шарман отмечает, что давно хотел разобраться с питанием, а для этого важно знать, что происходит с организмом после приема той или иной пищи.
«Еда — это главный рычаг, которым я управляю своим телом. Теперь я могу видеть эту связь напрямую, в режиме real-time. Когда я ем что-то с углеводами, сахар в крови поднимается, достигает пика и плавно возвращается к норме. Это нормальная физиология. Но если такие пики становятся слишком частыми и слишком высокими, организму приходится несладко: растет риск лишнего веса и метаболических проблем, а еще — я быстрее снова становлюсь голодным и в следующий прием съедаю больше», — поясняет он.
Инсулиновые пики
По его словам, глюкоза — это только половина истории. Когда сахар подскакивает, поджелудочная выбрасывает инсулин, чтобы клетки забрали эту глюкозу и пустили ее на энергию. Все, что не сгорело, откладывается про запас — в жир.
«То есть чем выше и чаще всплески, тем активнее мой организм переключается в режим «запасать». Для меня это ключевой момент: я хочу поймать именно те приемы пищи, после которых инсулин работает на износ, и мягко их перестроить. Не убрать углеводы полностью, а сделать их умнее», — поясняет он.
Профессор подчеркнул, что прошло всего несколько часов с момента установки, а он уже чувствует себя иначе — не пассажиром, а водителем собственного метаболизма. Однако впереди еще недели наблюдений и экспериментов с меню. Алмаз Шарман обещает рассказать потом, что открыл для себя за это время.
Ранее Алмаз Шарман рассказал, что даже самые современные больницы со временем становятся небезопасными для пациентов и врачей и их безопаснее снести, чем ремонтировать.
