Работа ночью заставляет организм жить не по привычному биологическому расписанию. Новое исследование показывает, что такие изменения режима сна могут быть связаны не только с самочувствием на следующий день, но и с тем, как организм восстанавливается после вирусов, в частности COVID-19.
Работа опубликована в Scandinavian Journal of Work, Environment & Health. Исследование провели ученые Barcelona Institute for Global Health совместно с Germans Trias i Pujol Research Institute.
В анализ включили 2941 взрослого человека. Исследователи наблюдали за участниками с 2021 по 2023 год.
В начале исследования участники рассказали о своем графике работы, качестве сна и наличии хронической бессонницы. Затем исследователи отслеживали, кто из них заразился COVID-19 и у кого после инфекции остались длительные симптомы.
Бессонница и ночная работа повышали риск почти в 3 раза
За период наблюдения коронавирусом заразились 1899 человек. У 284 из них симптомы сохранялись более трех месяцев после инфекции.
У людей, работавших в ночные смены, риск постковидного синдрома, когда симптомы сохраняются продолжительное время после заболевания, оказался на 88% выше, чем у тех, кто работал днем.
С повышенным риском была связана и хроническая бессонница. У участников с этим нарушением вероятность затяжных симптомов была на 42% выше.
Самая заметная связь наблюдалась у людей, у которых сочетались оба фактора — ночная работа и хроническая бессонница. В этой группе риск постковида оказался примерно в 2,7 раза выше, чем у дневных работников без хронической бессонницы.
Почему именно ночные смены
Ночные смены регулярно заставляют человека бодрствовать в то время, когда организм обычно готовится ко сну. Если такой режим сочетается с хронической бессонницей, нарушения сна могут становиться более выраженными.
Одна из гипотез заключается в том, что сбой циркадных ритмов может влиять на работу иммунной системы. Это определяет, насколько хорошо организм справляется с инфекцией и восстанавливается после нее.
Риск сохранялся и у тех, кто уже перестал работать ночью
Связь между ночной работой и риском постковида сохранялась и у людей, которые раньше работали по ночам, но на момент исследования уже перешли на другой график.
Особенно выраженной она была среди участников с ожирением. Авторы предполагают, что сочетание метаболических нарушений и сбитого режима сна может дополнительно влиять на восстановление после инфекции.
Ограничения исследования
Однако исследование не доказывает, что именно нарушение сна вызывает постковид. Возможный механизм пока остается гипотезой.
У ночных работников может быть и множество других особенностей, которые влияют на здоровье: характер профессии, физическая активность, режим питания и другие факторы. Полностью исключить их влияние невозможно.
Кроме того, участникам было от 40 до 65 лет, поэтому полученные результаты не обязательно можно распространить на людей других возрастных групп.
Одним из самых популярных средств от бессонницы является мелатонин — гормон, регулирующий циркадные ритмы. В предыдущем материале Kursiv Health врач-эндокринолог ответила на частые вопросы о применении мелатонина при проблемах со сном.
