Вопреки распространенному мнению, полный покой при онкологических заболеваниях врачи не рекомендуют. В КазНИИ онкологии и радиологии рассказали, что разумная физическая активность наоборот помогает снизить риск рецидива, справиться со слабостью во время химиотерапии и быстрее восстановиться после операций.
«После постановки онкологического диагноза многие пациенты начинают избегать физической активности, считая, что лучше больше отдыхать, чтобы не навредить организму. Но при отсутствии противопоказаний движение может быть важной частью лечения, восстановления и реабилитации», — подчеркивают в КазНИИ онкологии и радиологии.
Онкологи считают, что главная задача здесь — подобрать нагрузку с учетом состояния человека и рекомендаций врача.
Чем может помочь физическая активность
Регулярные движения способствуют:
- снижению чувства усталости;
- поддержанию мышечной силы и физической выносливости;
- улучшению сна;
- снижению тревожности и эмоционального напряжения;
- поддержанию самостоятельности в повседневной жизни;
- более комфортному восстановлению после лечения.
Также онкологи подчеркивают, что для некоторых видов рака регулярные упражнения связаны и со снижением риска рецидива и улучшением долгосрочных результатов.
Так, физическая активность может использоваться во время противоопухолевого лечения (если состояние позволяет), после хирургического вмешательства (с учетом сроков восстановления), во время реабилитации, после завершения основного лечения, а также при длительной гормональной терапии.
С чего начать?
Онкологи отмечают, если врач разрешил физическую активность, начинать нужно постепенно. Сначала с коротких прогулок, простых упражнений лечебной физкультуры, легкой растяжки. Затем переходить к упражнениям сидя или лежа — если это необходимо и постепенно увеличивать продолжительность активности.
В данном случае, главное — не интенсивность, а регулярность и безопасность.
Не нужно:
- тренироваться через выраженную слабость или боль;
- резко возвращаться к прежнему уровню нагрузок;
- игнорировать головокружение, выраженную одышку или ухудшение самочувствия;
- сравнивать свои возможности с теми, которые были до заболевания.
Когда обязательно нужна консультация врача
Перед тем, как планируете ввести физическую активность или изменить нагрузки лучше обсудить это с врачом. Особенно если есть выраженная анемия, сердечно-сосудистые заболевания, сильная одышка, боли или поражения костей. Кроме того, консультация понадобиться после недавней операции, при осложнениях противоопухолевого лечения или значительной слабости.
Врачи подчеркивают, что физическая активность при онкологическом заболевании — это не соревнование и не попытка доказать свою силу, а возможность постепенно поддерживать организм, сохранять самостоятельность и возвращаться к привычной жизни.
Ранее «Курсив» писал, что смертность от рака в Казахстане снизилась на четверть.
