Лечение анемии может оказаться пустой тратой времени и денег из-за неправильного приема препаратов. Иммунолог Светлана Чулкова рассказала, какие повседневные пищевые привычки снижают всасывание железа до 80% и оставляют организм без защиты.
«Вы пьете железо уже третий месяц. Гемоглобин в порядке, но усталость не уходит. Волосы все еще лезут. В чем подвох? Скорее всего, вы допускаете одну из этих ошибок», — поясняет иммунолог.
Ошибка №1
Запивать железо чаем или кофе не рекомендуется, так как, по словам врача, танины в чае и кофе связывают железо, и оно выводится не всосавшись. Эффективность приема в данном случае падает на 80%. Вы пьете лекарство, а толку нет.
Ошибка №2
Пить железо с молоком, творогом или сыром тоже не принесет пользы.
«Дело в том, что кальций конкурирует с железом за одни и те же транспортные белки. Всасывание железа снижается на 50–70%. Препарат не работает, а вы теряете время и деньги», — поясняет она.
Ошибка №3
Не стоит принимать железо на полный желудок. В таком случае всасывание препарата падает на 40% по сравнению с приемом его натощак. По словам иммунолога, железо просто проходит транзитом. Организм не получает нужную дозу, а дефицит не закрывается месяцами.
Ошибка №4
Нельзя бросать пить железо, как только гемоглобин пришел в норму.
«Гемоглобин — это временный показатель. Запасы железа (ферритин) остаются низкими. Как только вы прекращаете прием — гемоглобин снова падает через два-три месяца. Вы возвращаетесь в ту же точку, с которой начинали», — поясняет она.
Ошибка №5
Не пересдавать ферритин после курса — это тоже ошибка. По мнению Чулковой, человек не знает, достиг ли цели. Возможно, ферритин все еще низкий — и лечение необходимо продолжать.
«Или, наоборот, вы переборщили, и железо начало накапливаться с риском перегрузки печени и сердца. Контрольного анализа нет — вы летите вслепую», — поясняет врач.
Ранее Чулкова рассказала о неожиданных факторах, которые могут повлиять на снижение иммунитета.
