Щелкающий звук в суставах при приседаниях или ходьбе часто становится поводом для паники и отказа от спорта. Однако специалисты призывают не ставить себе диагнозы раньше времени. Физиотерапевт Владимир Карасенко объясняет, почему страх движения вредит суставам больше самого хруста.
«Если колено хрустит уже 10 лет, но не болит — надо ли вообще что-то с этим делать? Скорее всего — нет, но есть нюанс. Хруст без боли — это крепитация. Звук от лопающихся пузырьков газа в суставной жидкости или от трения сухожилий о костные выступы. Это не «стирание хряща» и не «начало артроза», — поясняет врач.
Что делать?
По его словам, у людей без боли на МРТ часто находят такие же изменения, как у тех, у кого колени болят. Однако хруст сам по себе не говорит о болезни.
«Если десять лет хрустит, но нет боли, нет отека, нет заклинивания и ограничения движения, а колено не «подкашивается», то это вариант нормы», — поясняет он.
Карасенко подчеркивает, что в таком случае не надо лечить хруст, а нужно просто поддерживать функцию колена. То есть укреплять мышцы бедра и ягодиц, ходить, приседать без боли, кататься на велосипеде, следить за весом, не бояться движения.
«Хрящ питается движением. Если вы перестанете двигаться из-за страха хруста — станет хуже, чем от самого хруста», — поясняет он.
Когда идти к врачу
Физиотерапевт объясняет, если к хрусту добавляется боль, отек и заклинивание или колено стало нестабильным, то в этом случае нужно обратиться к специалисту. А если симптомов таких нет, то можно выдохнуть и не лечить звук.
Ранее Карасенко отмечал, что сам возраст не является причиной боли в суставах и мышцах. Он подчеркнул, что чаще всего люди сами виноваты в появлении недомогания.
