Сезон простуд открыт и Минздрав выпустил предупреждение для казахстанцев. Гражданам не рекомендуют самостоятельно «назначать» себе таблетки и БАДы для профилактики гриппа и ОРВИ.
«Министерство обращает внимание граждан на недопустимость самостоятельного приема лекарств и БАДов для профилактики гриппа и ОРВИ. БАДы не являются лекарственными средствами и не заменяют вакцинацию, полноценное питание или медпомощь. Перед применением любых лекарств, витаминов и добавок нужно проконсультироваться с врачом», – говорится в сообщении.
При появлении симптомов простуды в Минздраве рекомендуют сократить контакты с окружающими, соблюдать гигиену рук и респираторный этикет. При высокой температуре и ухудшении состояния нужно обратиться за медпомощью.
Профилактика
В ведомстве также напомнили о простых профилактических мерах, которые помогают снизить риск заражения и распространения заболеваний.
В частности, в первую очередь в министерстве подчеркивают, что главная мера профилактики гриппа – это вакцинация. Поставить прививку рекомендуют до начала роста заболеваемости, то есть в сентябре-октябре, так как организму нужно время для формирования иммунного ответа.
Также медики советуют чаще мыть руки с мылом, проветривать помещения и очищать предметы, которыми часто пользуются.
Как спать и что есть
Не последнюю роль здесь играет и соблюдение режима сна и отдыха. Взрослым советуют спать не менее семи часов в сутки. Также полезно сохранять физическую активность, ежедневно гуляя на свежем воздухе около получаса.
Что касается рациона питания, то тут врачи рекомендуют питаться разнообразно, включая овощи, фрукты, зелень, мясо, рыбу, яйца и бобовые. Продукты с избыточным уровнем сахара, а также жирную и жареную пищу советуют ограничивать.
2 октября стало известно, что в Казахстан завезли российскую вакцину от гриппа. Всего закупили 2 млн доз.
