Хороший результат реабилитации — это не только уменьшение боли, но и возможность без дискомфорта выполнять привычные повседневные действия. Физиотерапевт Владимир Карасенко перечислил шесть бытовых ситуаций, по которым можно понять, что восстановление действительно помогает человеку вернуть привычную подвижность.
«Первое – это возможность завязать шнурки, стоя на одной ноге. Не держась за стену, а просто поднял ногу, нагнулся, завязал. Второе – встать с пола без помощи рук. То есть сел на пол, чтобы поиграть с ребенком или что-то поднять. И встал без опоры на колени, диван или стену», – поясняет врач.
Третьим пунктом Карасенко отметил возможность донести сумки из магазина, когда это происходит без боли в пояснице, без онемения в руках и без мысли «зачем я столько набрал».
В этот список вошла и возможность надеть носки утром стоя или сидя — но без «ой». И без того, чтобы наклоняться через боль. Это мелкое действие, которое раньше занимало секунды, а теперь просто не занимает целую вечность.
«Пятый пункт — спать всю ночь. Не просыпаться от боли в шее, спине или руке. Просто спать и проснуться отдохнувшим, а не от того, что опять что-то затекло. И последний – выйти из машины без скручивания. То есть открыть дверь, повернуться, поставить обе ноги на землю, встать. Это движение, которое многие делают через боль каждый день», – подчеркивает врач.
Ранее Карасенко подчеркивал, что не считает возраст причиной боли в суставах и мышцах. По мнению физиотерапевта-реабилитолога, чаще всего человек сам виноват в появлении недомогания.
