О бегунах-марафонцах обычно говорят как о сильных, здоровых и выносливых людях. Однако новое исследование показывает, что такие серьезные нагрузки могут негативно влиять на клетки крови.
Экстремальные дистанции могут влиять не только на мышцы и суставы, но и на кровь. По новым данным, после очень длинных забегов эритроциты (клетки, которые переносят кислород) начинают быстрее стареть и повреждаться.
Как проводилось исследование? Ученые изучили кровь 23 бегунов, участвовавших в двух гонках: забеге по природной местности на 40 км и ультрамарафоне длиной 171 км. Образцы крови брали до старта и сразу после финиша.
Результаты. Анализ показал, что после таких нагрузок эритроциты становятся менее гибкими. Чтобы доставлять кислород к тканям, клетки должны деформироваться и проходить через очень узкие капилляры. Когда гибкость снижается, их эффективность может уменьшаться.
Обнаружено два типа повреждений. Первый — механический, возникающий из-за сильного давления и ускоренного кровотока во время длительного бега. Второй — молекулярное повреждение, связанное с воспалением и окислением.
Чем длиннее дистанция, тем сильнее эффект. После ультрамарафона признаки повреждения и ускоренного «старения» эритроцитов были сильнее, чем после более короткой гонки.
Что это значит? Ученые подчеркивают, что пока неизвестно, насколько долгосрочными могут быть такие изменения.
Возможно, это временная реакция организма на экстремальную нагрузку, после которой клетки крови обновляются. Однако результаты показывают, что марафоны — это серьезная нагрузка для организма.
Ограничения исследования. Выборка состояла из всего 23 спортсмена, а анализ проводился только до и сразу после гонки. Поэтому пока нельзя точно сказать, как долго сохраняются изменения и влияют ли они на здоровье в долгосрочной перспективе.
Перспективы. Однако подобные данные могут помочь лучше понимать, как организму восстанавливаться после экстремальных нагрузок. В будущем это может использоваться для разработки рекомендаций по тренировкам, питанию и восстановлению у спортсменов.
Кроме того, изучение повреждений эритроцитов может быть полезно и для медицины — например, для улучшения хранения донорской крови.
В целом исследование показывает, что экстремальные дистанции — серьезное испытание для организма. Поэтому перед марафоном крайне важна подготовка, соблюдение водного баланса и внимание к состоянию здоровья. Для людей с хроническими заболеваниями особенно важно посоветоваться с врачом об участии в забеге.
