Сердечно-сосудистые заболевания редко возникают «на ровном месте». Во многих случаях риски формируются годами из повседневных привычек.
Kursiv Health задал вопросы о вредных привычках кардиологу клиники «Хороший Доктор» Карлыгаш Хахазовой. Врач рассказала, как на сердце влияют энергетики, алкоголь, курение, стресс и другие факторы, с которыми многие сталкиваются каждый день.
Правда ли энергетики так опасны для сердца, как о них говорят?
По словам врача, энергетики могут серьезно влиять на сердечно-сосудистую систему, особенно если употреблять их регулярно, на фоне недосыпа, стресса, тренировки, алкоголя или уже имеющихся аритмий/гипертонии. И проблема заключается не в кофеине.
«Главная проблема — не только кофеин, а комбинация стимуляторов: кофеин + гуарана + таурин + сахар/подсластители + иногда другие добавки. Это может вызывать учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, повышение давления, тревожность, тремор, ухудшение сна. А недосып после энергетика снова усиливает симпатическую активацию — получается замкнутый круг», — объясняет Карлыгаш.
Особенно опасно то, что многие люди могут даже не подозревать о скрытых проблемах с сердцем. Повышенное давление, склонность к аритмиям, тревожность, нарушения сна или другие заболевания сердца могут долго оставаться незамеченными. На фоне таких проблем энергетик может неожиданно «запустить» неприятные симптомы или ухудшить течение уже существующего состояния вплоть до необходимости срочной медицинской помощи.
В каких количествах энергетики пить безопасно?
Кардиолог подчеркивает, что безопасной дозы энергетиков для сердца нет.
«Однозначно безопасной дозы энергетиков для сердечно-сосудистой системы не существует. Поэтому профессиональные медицинские сообщества, в том числе Американская академия педиатрии, не рекомендуют энергетические напитки детям и подросткам, а взрослым стоит относиться к ним с осторожностью и по возможности избегать употребления», — говорит врач.
Что хуже для сердца — пить редко, но много, или часто, но понемногу?
По словам эксперта, оба варианта вредны. Однако самым опасным врач все же называет употребление большого количества алкоголя за короткое время.
«Редко, но много за раз — это самый «аритмогенный» вариант. Большая доза алкоголя за короткое время может резко повышать пульс, давление, усиливать выброс адреналина, нарушать сон и провоцировать перебои в сердце», — отмечает специалист.
У этого состояния даже есть отдельное медицинское название.
«Есть даже термин holiday heart syndrome — нарушения ритма, чаще фибрилляция предсердий, после эпизода обильного употребления алкоголя, иногда даже у людей без ранее известных заболеваний сердца. Обычно это описывали после праздников или выходных, отсюда и название — «праздничное сердце»», — рассказывает Хахазова.
Однако регулярное употребление небольших доз алкоголя тоже нельзя считать безопасным?
Понемногу, но часто — тоже не «безопасная привычка». Регулярное употребление алкоголя может способствовать повышению артериального давления, увеличению риска аритмий, нарушению сна, набору веса и метаболическим проблемам.
ВОЗ подчеркивает, что уровня алкоголя, который можно назвать полностью безопасным, с точки зрения общего здоровья нет.
Если курить не каждый день, а пару раз в неделю, риск все равно есть?
Курение — один из самых агрессивных факторов риска для сосудов. Полностью безопасного формата для сердца все-таки не существует. Даже пассивное курение имеет риски.
«Курение повреждает сосудистую стенку, повышает склонность к тромбозам, ускоряет развитие атеросклероза и увеличивает риск инфаркта и инсульта. Для сердца не существует «безопасного» формата курения: вредны и сигареты, и электронные устройства, и пассивное вдыхание дыма», — отмечает эксперт.
Получается, что безопасную дозу алкоголя, энергетиков или «безвредный» формат курения для сердца назвать невозможно. Даже если проблемы не появляются сразу, такие привычки постепенно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому важно внимательно относиться к своему здоровью и не игнорировать тревожные симптомы.
В предыдущем материале Kursiv Health Карлыгаш Хахазова назвала 5 особенно вредных привычек, которые постепенно разрушают сердце.
