После 35 лет женщина ежегодно теряет по одному проценту коллагена каждый год, из-за чего овал лица неизбежно плывет вниз. Врач эндокринолог-нутрициолог Роман Терушкин в своем блоге Threads объяснил, почему попытки «заколоть» эту проблему филлерами не работают, и назвал главного врага молодости.
Эксперт рассказал, какие простые ежедневные привычки помогают запустить в организме функцию клеточного самоочищения и вернуть лицу свежесть без уколов.
По словам эндокринолога, главный враг молодости — это сахар, который при избытке в крови запускает процесс гликации. В итоге кожа теряет упругость, ломается и появляются глубокие морщины.
«Говоря простым языком, сахар намертво склеивает волокна вашей кожи и делает сосуды хрупкими, как сухие веточки», — поясняет врач.
Он советует ежедневно использовать так называемый «жировой щит». То есть употреблять в еду правильные жиры (авокадо, масла, рыбу) до того, как в организм попадет сахар. Это блокирует склеивание кожи и сохраняет ее эластичной.
Вторым фактором, который ухудшает состояние клеток кожи, врач называет мусор, который копится в клетках ежедневно. К нему относятся отмершие частички, токсины и продукты распада.
«Если этот мусор не выносить, клетка стареет и умирает. Поэтому надо включать в организме функцию «самоочищения». Для этого следует держать чистые промежутки между едой — минимум 4–5 часов без перекусов», — советует он.
Врач поясняет, что голодная клетка начинает перерабатывать свой внутренний мусор, что приводит к чистой и свежей коже без воспалений и серого оттенка.
Также, по словам Терушкина, внутри каждой клетки есть микро-батарейки (митохондрии). Именно они дают энергию коже обновляться, а сосудам — оставаться мягкими и чистыми.
«С возрастом и от стресса эти батарейки умирают на 50%. Однако их можно подзарядить, используя секундный контрастный душ и принимая антиоксиданты. Клетки начинают работать так же мощно, как в 25 лет», — подчеркнул врач.
Ранее Роман Терушкин рассказал о том, какие три продукта никогда не купит сам и объяснил почему.
