Психологи из Университета штата Огайо выяснили, что главный удар по нашей самооценке наносят не чужие глянцевые идеалы, а наши собственные старые фотографии.
Новое исследование показало, когда люди сравнивают свое нынешнее тело с тем, каким оно было в молодости или до набора веса, они испытывают такой же сильный стресс, как и при сравнении себя с супермоделями.
Ученые отмечают, что эта недооцененная в психологии привычка выступает мощным триггером расстройств пищевого поведения, особенно у женщин.
«Существует огромное количество литературы, посвященной социальному сравнению, особенно в области восприятия собственного тела и расстройств пищевого поведения, и практически ничего нет о сравнении с самим собой», — говорит ведущий автор исследования Трейси Тыллка.
Чтобы это исправить, команда ученых разработала специальный опросник из 11 пунктов — шкалу самооценки внешности (SOCS-A).
Для проверки точности нового инструмента исследователи провели опросы в двух независимых группах американцев. Последующий статистический анализ ответов позволил ученым разделить это явление на два типа: сравнение себя с «лучшей» версией из прошлого (что чаще вызывает стыд и расстройства пищевого поведения) и с «худшей» версией (что, наоборот, повышает гордость за проделанную над собой работу).
Тестирование также выявило гендерную разницу. Выяснилось, что женщины гораздо чаще мужчин склонны разрушать свою самооценку, сравнивая себя с собственными более молодыми и худыми снимками.
Авторы исследования считают, что данный фактор надо учитывать при психологической помощи людям, переживающим изменения внешности, в том числе связанные со старением, изменением веса и другими жизненными этапами.
Ранее «Курсив» рассказывал, как справляться с детскими кризисами без криков и наказаний.
