Кіріс пен шығынды ақылмен бөле білу – бұл өте құнды дағды. Бұл – тұрмыстық шығындарға да қатысты, мысалы, азық-түлік сатып алу және оларды ұтымды пайдалану.зық-түлікті қалай үнемдеуге болады, бірақ бұл ретте дұрыс және сапалы тамақтануды қалай ұйымдастыруға болады, оны Fingramota.kz түсіндіріп береді
1. Апталық ас мәзірі әдісі. Алдын ала жасалған ас мәзірі сізге қандай азық-түліктің қажет болатынын түсінуге көмектеседі.
2. Cатып алатын заттардың тізімін жасаңыз. Жасалған тізімнен ауытқымаңыз.
3. Қарамай, ештеңе алмаңыз. Азық-түліктің жарамдылық мерзімін және сырт пішінін мұқият зерделеңіз.
4. «Бос тоңазытқыш» әдісі. Тоңазытқыштағы тамақ таусылмайынша, дүкенге азық-түлік алуға бармаңыз.
5. Ас бөлмегі тамақты түгендеп жүріңіз. Сол арқылы тағы не керек екенін түсінесіз.
6. «Үйден тыс жерде» тамақтанудан үнемдеңіз. Үйде пісірілген ас пайдалы, арзан әрі құнарлы.
Азық-түлік өнімдеріне жұмсалатын шығыстардың төмендеуі рацион сапасының төмендеуін болжамайды. Ең алдымен, керісінше, біз зиянды тамақтан/фаст-фудтардан бас тартуды және барынша пайдалы және теңестірілген тамақтануға өтуді ұсынамыз.
