«Совы» больше подвержены снижению уровня когнитивных способностей, чем «жаворонки», показало новое исследование. Все из-за нездорового образа жизни по вечерам.
Специалисты из Университетского медицинского центра Гронингена, Нидерланды, проанализировали результаты 23 800 участников за десять лет. По результатам теста оказалось, что когнитивные способности людей, которые ложатся спать поздно, снижаются быстрее, чем у «жаворонков».
Одной из причин таких результатов ученые называют нездоровый образ жизни – курение и употребление алкоголя – который чаще всего наблюдается по вечерам.
Вечером люди курят и пьют чаще и меньше занимаются спортом. 25% риска снижения когнитивных способностей можно объяснить, согласно нашему исследованию, курением и плохим сном, – объяснила автор исследования Ана Венцлер.
Тяжелее приходится людям с высшим образованием. Каждый потерянный час сна снижает их когнитивные способности на 0,8% за десятилетие.
Зачастую это люди, которым приходится возвращаться на работу рано утром, и поэтому они с большей вероятностью спят слишком мало, давая своему мозгу слишком мало отдыха.
При этом биологические часы человека могут меняться с возрастом – к 20 и 40 годам «совы» могут стать «жаворонками».
Учены предлагают решать проблему, разрешив «совам» из числа трудоголиков выходить на работу позже (редакция Kursiv LifeStyle – за!). Такая инициатива вряд ли найдет отклик у работодателей, поэтому «совам» важно контролировать время отхода ко сну и как можно чаще отказываться от вредных привычек.
