Даже короткий выезд на природу может омрачиться головной болью или пищевым отравлением. А в путешествии за границей поиск нужного лекарства иногда превращается в квест: дежурная аптека находится в соседнем населенном пункте, часть препаратов продается только по рецепту, а названия и дозировки не совпадают с привычными.
Собрать аптечку под свои нужды заранее — разумное решение. Она не займет много места, но станет страховкой от неприятных сюрпризов. Ниже — подробный разбор того, что действительно стоит взять с собой.
Базовые принципы комплектации дорожной аптечки
Обязательный минимум лекарств в аптечке путешественника
Базовые принципы комплектации дорожной аптечки
Учитывайте маршрут и длительность поездки. В короткую поездку (2—3 дня) берите минимум: обезболивающее, антигистаминные, средства от расстройств ЖКТ, салфетки с антисептиком. В дальнее путешествие лучше собрать расширенный набор, включающий препараты от сухости глаз и бессонницы.
Если маршрут даже на несколько дней пролегает в безлюдных местах и найти аптеку при первых симптомах будет проблематично, лучше сразу взять с собой больше лекарств для разных случаев.
Проверяйте сроки годности. Перед поездкой пересмотрите все препараты: просроченные — утилизируйте. Если срок годности нормальный, но лекарство изменило цвет, запах или появился нехарактерный осадок, скорее всего, оно испортилось и его пора заменить.
Соблюдайте правила провоза. В самолете жидкие средства (гели, сиропы) должны быть в емкостях до 100 мл. Сильные обезболивающие, психотропные препараты — только с рецептом и переводом на английский. Ртутные термометры можно перевозить исключительно в багаже в защитной упаковке. Ознакомьтесь заранее с правилами конкретной авиакомпании и аэропорта — требования могут отличаться.
Стоит также учесть, что некоторые лекарства, разрешенные в Казахстане, могут быть под запретом в других странах. Например, во многие европейские страны не пустят с нимесулидом, а в Австралию — со стероидными препаратами. Обратите особенное внимание на психотропные препараты (если вы их принимаете постоянно), некоторые из них могут быть запрещены в другой стране.
Продублируйте ежедневные препараты. Если вы регулярно принимаете какие‑то лекарства, возьмите двойную дозу на случай задержки рейса или потери багажа.
Упаковывайте удобно. Для поездок внутри страны удобно использовать таблетницы. Для международных перелетов лекарства сохраняйте в оригинальных упаковках и упаковывайте в прозрачные зип-пакеты или пластиковые контейнеры.
Обязательный минимум лекарств в аптечке путешественника
Эти универсальные средства пригодятся в 90% ситуаций:
- Обезболивающие и жаропонижающие. Препараты на основе парацетамола или ибупрофена подойдут при головной, зубной, мышечной, менструальной боли, а также при повышении температуры.
Для детей возьмите подходящие по возрасту дозировки в виде сиропов или свечей. Не используйте нимесулид, аспирин и анальгин из-за риска развития тяжелых побочных эффектов.
- Антисептики для ран, порезов, царапин. Водный раствор хлоргексидина или повидон-йод подойдут для дезинфекции царапин и порезов в местах, где нет доступа к проточной воде. Если же рана неглубокая и ее можно промыть, антисептиком можно не пользоваться: достаточно смыть грязь водой, вымыть с мылом кожу вокруг и подсушить чистой салфеткой.
Захватите с собой и антисептические салфетки — для обработки рук и поверхностей, если не будет возможности помыть руки.
- Мазь с антибиотиком. Препараты с бацитрацином, неомицином пригодятся для обработки глубоких ран, порезов или ссадин или при появлении признаков воспаления: покраснения, отечности раневых краев, гнойных выделений.
- Перевязочные материалы. Обязательно возьмите с собой стерильные салфетки, обычный и эластичный бинт, пластыри разных размеров.
- Средства от ожогов. Пантенол в форме пены или геля хорошо помогает при термических и солнечных ожогах. В местах, где солнце светит ярко, например, на горнолыжных курортах или в жарких странах, не забывайте дополнительно защищать кожу солнцезащитным кремом.
- Антигистаминные. Необычная еда, укусы экзотических насекомых или пыльца растений могут вызвать аллергические реакции даже у тех, кто никогда прежде не сталкивался с аллергией. Чтобы этого избежать, запаситесь препаратами на основе цетиризина или дезлоратадина. Для детей возьмите капли.
- Регидратационные растворы. В поездках часто случается так называемая диарея путешественника — расстройство ЖКТ с сильными желудочными спазмами, жидким стулом. При рвоте и диарее важно не допустить обезвоживания: готовые регидратационные растворы помогут восстановить водно‑солевой баланс.
Детям такие растворы можно заменить разбавленным водой яблочным соком в соотношении 1:1.
- Сосудосуживающие. Помогут при насморке и заложенности носа. Перед применением желательно промойте нос солевым раствором.
- Градусник. Нужен, чтобы точно измерить температуру, отследить динамику заболевания и вовремя скорректировать лечение. Отдавайте предпочтение электронным градусникам и не забудьте проверить батарейку.
Если у вас есть хронические заболевания, всегда берите с собой запас лекарств, которые принимаете регулярно или при обострении. Не забудьте рецепт и выписку из медкарты с дозировками. Также заранее уточните у терапевта, совместимы ли ежедневные препараты с теми, которыми планируете укомплектовать дорожную аптечку.
Что еще должно быть в аптечке
Дополнить стандартный набор можно средствами:
- от укачивания. Если плохо переносите горный серпантин или перепады высот, захватите лекарство на основе дименгидрината, например «Драмину».
- от боли в горле. Положите обычные леденцы — они увеличивают слюноотделение, тем самым помогая увлажнить раздраженное горло. Слюна действует как естественный антисептик и помогает уменьшить количество болезнетворных микроорганизмов. При желании можно добавить пастилки с местным анестетиком или антисептиком, например «Аджисепт» или «Стрепсилс».
- от укусов насекомых. Для защиты от укусов возьмите репелленты — вещества, отпугивающие насекомых. Если вас все-таки покусали, от зуда и отека поможет лосьон каламина.
- от запора. Психологический дискомфорт, изменение привычного рациона и распорядка дня часто провоцирует запор путешественника. Чтобы его избежать, нужно есть достаточно клетчатки, много двигаться и пить воды. На всякий случай положите в аптечку осмотические слабительные — средства с макроголом, например «Форлакс».
- от джетлага. Справиться с временным расстройством сна из-за быстрой смены часовых поясов помогает мелатонин. Если предстоит длительный перелет, его нужно начать принимать заранее.
- для глаз. Уменьшить сухость глаз из‑за кондиционеров или продолжительного перелета помогут препараты искусственной слезы, например «Систейн-Ультра», «Хилопарин-комод». Для долгих походов можно захватить еще капли для глаз с антибиотиком, например «Ципромед», «Тобрекс».
- для ушей. Облегчить боль при отите помогут капли с лидокаином — «Отипакс», «Лоротокс».
Аптечка в путешествии нужна, чтобы поддерживать в ремиссии хронические заболевания и в случае необходимости оказать первую помощь. При появлении «красных флагов» лучше не занимайтесь самолечением и быстрее обратитесь к врачу — хотя бы онлайн.
