Когда мы простужаемся, вокруг сразу всплывают десятки «проверенных» советов — от срочных антибиотиков и водки с перцем до ингаляций над картошкой, банок и горстей витаминов. Часть из них безобидна, часть откровенно мешает организму справляться с инфекцией и может добавлять рисков. В этом тексте разбираем 7 самых популярных мифов о лечении простуды и других ОРВИ и по‑честному объясняем, что действительно помогает пережить болезнь спокойнее, а от каких привычек можно отказаться без сожаления.
Миф 1. При любой простуде нужно сразу пить антибиотики
При простуде и большинстве других ОРВИ источником болезни становятся вирусы, а не бактерии. Антибиотики придуманы для лечения бактериальных инфекций: они или убивают бактерии, или мешают им размножаться, но на вирусы просто не действуют. Поэтому при насморке, боли в горле и кашле без признаков бактериальных осложнений приём антибиотиков «на всякий случай» не ускорит выздоровление и не снимет симптомы.
Врач может назначить антибиотики, когда у человека развивается бактериальная инфекция, которая сама вряд ли пройдёт, может затянуться или дать серьёзные осложнения, а также когда есть высокий риск тяжёлого течения болезни. Но у этих препаратов есть побочные эффекты — от расстройства желудка до аллергических реакций.
Ещё одна причина отказаться от необоснованного приёма антибиотиков: чем чаще мы используем такие препараты без необходимости, тем больше шансов, что бактерии «привыкнут» к ним и лекарства перестанут работать. Поэтому самая безопасная стратегия — не просить рецепт «на всякий случай», а обсудить с врачом, действительно ли сейчас речь о бактериальной инфекции и какие средства подойдут лучше.
Миф 2. Если хорошенько пропотеть, простуда пройдёт за одну ночь
Когда мы болеем, горячий душ, тёплый чай и одеяло действительно могут немного облегчить заложенность носа и боль в горле. Но это только способ поддержать организм, а не «выгнать» вирус через пот. Простуду вызывают вирусы, и после того как они попали в организм и начали размножаться, потоотделение уже не влияет на саму причину болезни.
Сильные нагрузки и попытки пропотеть в спортзале или за счёт очень горячей ванны — лишний стресс для организма, который и так тратит силы на борьбу с инфекцией. Перегрев и обезвоживание могут ухудшить самочувствие, а не ускорить выздоровление. Вместо подвигов с одеялом и тренажёрами врачебные рекомендации куда спокойнее: больше пить, отдыхать, увлажнять воздух, не курить и не переутомляться — так вы помогаете иммунной системе сделать свою работу, даже если простуда всё равно пройдёт не за одну ночь, а за несколько дней.
Миф 3. Температуру нельзя сбивать: чем она выше, тем быстрее организм справится
Лихорадка — это нормальная реакция иммунной системы на инфекцию: организм специально поднимает градус, чтобы лучше бороться с вирусами и бактериями. Небольшая температура до 38 °C у взрослого без тяжёлых хронических заболеваний и при терпимых симптомах часто не требует лекарств, но это не значит, что любую лихорадку нужно переносить без помощи.
Опаснее не жаропонижающие, а слишком высокая и долго сохраняющаяся температура. При показателях около 40 °C и выше растёт риск осложнений, особенно у детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями; сильный жар может привести к судорогам и другим тяжёлым последствиям. Повод обратиться к врачу — лихорадка, которая держится несколько дней, плохо снижается, сопровождается одышкой, сильной головной болью, сыпью или спутанностью сознания.
Миф 4. Алкоголь, водка с перцем и горячее вино лечат простуду
Алкоголь не убивает вирусы в организме и не сокращает длительность болезни — это миф, который только мешает нормально лечиться. Во время простуды и других ОРВИ спиртное дополнительно нагружает печень и сердце, нарушает сон, обезвоживает и может усиливать заложенность носа за счёт расширения сосудов. Плюс алкоголь плохо сочетается с многими лекарствами от простуды, которые люди принимают параллельно, — растёт риск побочных эффектов.
То тепло и облегчение, которые многие приписывают «водке с перцем» или горячему вину, на самом деле даёт не алкоголь, а тёплый напиток, мёд, лимон и сам факт отдыха. Всё это легко получить и без спиртного: пить тёплый чай или воду с мёдом и лимоном, больше отдыхать, по согласованию с врачом принимать безрецептурные обезболивающие и противоотёчные средства и увлажнять воздух. Так вы поддерживаете иммунитет и уменьшаете симптомы — без лишних рисков, которые создаёт алкоголь.
Миф 5. Чем больше витамина C, иммуномодуляторов и противопростудных таблеток, тем лучше
Витамин C важен для нормальной работы иммунной системы, но не выступает «волшебной таблеткой» от простуды. Большие дозы могут немного сократить длительность симптомов у части людей, но не защищают надёжно от самой инфекции и не лечат её мгновенно. При этом есть ограничения: людям с заболеванием почек нельзя принимать добавки витамина C, беременным не рекомендуют высокие дозы, а передозировка грозит расстройством желудка. В большинстве случаев сбалансированного питания достаточно, чтобы получить нужное количество витаминов.
Иммуномодуляторы в медицинском смысле — это серьёзные препараты для лечения аутоиммунных заболеваний, онкологии и других тяжёлых состояний, а не средства от простуды. При этом многие аптечные иммуномодуляторы не имеют убедительной доказательной базы и не входят в международные рекомендации по лечению обычной простуды и других неосложнённых ОРВИ. То же самое с комбинированными противопростудными таблетками: они могут облегчить симптомы, но не действуют на сам вирус, а при приёме нескольких препаратов сразу легко набрать лишнюю дозу одних и тех же действующих веществ. Гораздо безопаснее выбрать точечную симптоматическую помощь и обсудить схему с врачом.
Миф 6. Насморк и кашель надо прогревать: дышать над картошкой и ставить банки
Ингаляции над кастрюлей с картошкой и банки на спину часто кажутся проверенными поколениями средствами, но ни в современных клинических рекомендациях, ни в пособиях для врачей таких советов нет. В официальных рекомендациях при насморке и кашле вы увидите совсем другие пункты: увлажнённый прохладный воздух, промывание носа солевыми растворами, достаточное питьё, при необходимости — назначенные врачом спреи и лекарства. Дышать над кипятком опасно из‑за риска ожогов кожи и слизистых, а эффект «прогревания» на вирус в дыхательных путях не распространяется.
Банки и агрессивные прогревания грудной клетки тоже не входят в перечень безопасных и эффективных методов при ОРВИ. При температуре, гнойном синусите, проблемах с сердцем и сосудами лишнее тепло может даже ухудшить состояние, усилить отёк и нагрузку на организм. Поэтому вместо экстремального тепла лучше выбирать мягкие, доказанные способы облегчить дыхание и кашель и при настораживающих симптомах обращаться к врачу, а не пытаться «прогреть простуду» домашними процедурами.
Миф 7. Если простуду не лечить, она пройдёт за 7 дней, а если лечить — за неделю
У этой шутки есть рациональное зерно: большинство неосложнённых ОРВИ и правда длятся около 7–10 дней, потому что организму нужно время, чтобы справиться с вирусом. Лекарства не могут «выключить» простуду за ночь, но это не значит, что между «ничего не делать» и «лечиться» нет разницы. Адекватное питьё, отдых, увлажнение воздуха, мягкие симптоматические средства, как обезболивающие, жаропонижающие, солевые спреи для носа и мёд от кашля, помогают легче переносить болезнь и поддерживают организм, пока иммунная система делает свою работу.
Игнорировать симптомы тоже не лучшая стратегия. В редких случаях вирусная инфекция может осложниться бактериальной — например, бронхитом, синуситом или пневмонией, особенно у детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. Поэтому важно следить за самочувствием: обращаться к врачу, если температура держится больше нескольких дней, становится трудно дышать, усиливается кашель, появляются выраженная слабость или другие настораживающие признаки.
