Глава казахстанского холдинга BI Group Айдын Рахимбаев удивил подписчиков откровенным признанием: он решил отказаться от большинства видов кофе из-за их влияния на сон. В своем Instagram предприниматель поделился личным экспериментом, в котором оценивал напитки не по вкусу, а по тому, как долго кофеин удерживается в организме.
По словам Рахимбаева, популярные напитки вроде капучино или двойного эспрессо могут выводиться из организма до 24 часов.
«Одна чашка — и ночью уже сложно заснуть, а утром нужна новая доза, чтобы проснуться, так и живем в вечном кофеиновом круговороте. И кстати, черный чай, вопреки заблуждениям, не лучше — доза кофеина там тоже приличная. Самым безобидным оказался американо — 12 часов. Поэтому остановился на нем и отказался от других видов кофе. Пью строго до 9 утра. К вечеру кофеин уже полностью выводится, и мозг может полноценно восстановиться», — написал он.
Рахимбаев также сослался на исследования Гарвардского и Колумбийского университетов. Согласно анализу, полноценный сон в 7-8 часов улучшает память на 40%, устойчивость внимания — на 30%, а точность решений — на четверть.
«Специально попросил помощницу подготовить подсказку в виде таблицы, и сделал рассылку нашим коллегам, 7000 «биаевцам» . Считаю это маленькой деталью в большом деле — улучшении здоровья и качества жизни. Делюсь и с вами, теперь живите с этим», — резюмировал он.
Публикация вызвала активное обсуждение среди пользователей. Одни согласились с наблюдениями миллионера, другие отметили, что все зависит от индивидуальных особенностей организма.
«Вообще не пью кофе, но люблю хороший крепкий черный чай»
«Я — кофеман. Настолько, что в итоге у меня появилась собственная кофейня. Кофе всегда был частью моего дня, и честно говоря, со сном у меня все прекрасно. Можно сказать, живой эксперимент — пью регулярно и никаких проблем. Иногда, по настроению, беру кофе на декафе.Сказал себе, что вдруг надо сделать вид, что осторожничаю. Иногда пью чаи у себя же в кофейне: облепиха, клюквенный, марокканский или глинтвейн. Вариантов достаточно, но сам факт остается — чувствую себя отлично»
«Я отказалась от кофе, вместо этого пью коктейль для бодрости и активности от немецкого производителя. Очень вкусный», — пишут пользователи.
Ранее «Курсив» писал, что миллионер Айдын Рахимбаев отправил дочь Анель на платное обучение в школу в Боровом. Такое решение он принял вместе с женой, чтобы научить ребенка казахскому языку и воспитанию, как у детей из села.
