Май считается месяцем осведомленности о психическом здоровье. По этому поводу мы решили поднять тему влияния окружающей среды, в том числе качества воздуха, на психику.
Особенно сильное влияние оказывают мелкие частицы PM2.5. Эти микроскопические загрязнители образуются из выхлопов транспорта, дыма, промышленных выбросов. Они способны проникать глубоко в легкие и даже влиять на работу мозга.
Согласно отчету фонда Almaty Air Initiative, среднегодовая концентрация PM2.5 в Алматы в 2025 была примерно в шесть раз выше рекомендованного уровня ВОЗ.
Загрязнение и когнитивные функции. Загрязнение воздуха связано не только с болезнями легких и сердца, но и с ухудшением когнитивных функций — внимания, памяти, концентрации.
В прошлом году исследователи опубликовали работу, показавшую, что даже кратковременное воздействие загрязненного воздуха может ухудшать способность человека концентрироваться на повседневных задачах и распознавать эмоции других людей.
Еще один обзор, опубликованный в BMC Public Health, подтвердил связь загрязнения воздуха с когнитивными нарушениями и снижением умственных функций.
Риск депрессии и тревожности. Данные указывают и на связь загрязненного воздуха с психическими расстройствами.
В исследовании 2025 года в журнале Archives of Public Health, ученые анализировали данные более 10 тысяч человек и обнаружили связь между длительным воздействием PM2.5 и PM10 и симптомами тревожности и депрессии. Другие исследования также показывают, что загрязнение воздуха может ухудшать качество сна и повышать риск эмоционального истощения.
Исследователи называют загрязнение воздуха «модифицируемым фактором риска». Это значит, что на него потенциально можно влиять через экологическую политику.
Особенно уязвимы дети и подростки. Дети считаются одной из самых чувствительных групп, поскольку их мозг и нервная система продолжают активно развиваться.
Загрязненный воздух может влиять на внимание, обучаемость и эмоциональное состояние подростков. В одной из работ ученые нашли связь повышения PM2.5 со снижением результатов школьных экзаменов у подростков.
Как снизить риск для себя? Следует чаще проветривать помещения в периоды хорошего качества воздуха, использовать очистители воздуха, по возможности избегать прогулок вдоль загруженных трасс в особенно загрязненные дни.
Помимо психики, загрязнение влияет и на другие органы. Подробнее об этом — в материале Kursiv Health.
