Современный рынок биодобавок, СПА‑услуг и альтернативной медицины активно продвигает идеи очищения организма от шлаков и токсинов. Действительно ли такие процедуры могут быть полезны?
А есть ли шлаки?
В официальной медицине не существует определения «шлаков», а врачи не диагностируют у пациентов «зашлакованность». Единственная близкая категория, которая действительно существует, — азотистые шлаки. К ним, например, относится мочевина. Повышение концентрации азотистых отходов происходит при тяжёлой почечной недостаточности, когда почки перестают фильтровать кровь. Это состояние называется уремия. Без лечения она приводит к коме и смерти, поэтому в таких случаях требуется гемодиализ или трансплантация почки. Ни соки, ни клизмы, ни другие популярные способы «чистки» не могут вывести азотистые отходы. Поэтому любые обещания «вывода шлаков» — маркетинговый трюк.
Если бы гипотетические «шлаки» действительно существовали и месяцами копились в тканях, то состояние человека быстро стало бы критичным и привело к летальному исходу достаточно быстро.
А есть ли токсины?
А вот понятие «токсин» в медицине существует, однако оно сильно искажается в индустрии детокса. В медицине токсинами называют ядовитые вещества биологического происхождения, которые вырабатываются бактериями, грибами, растениями и животными. Например, змеиный яд. Есть также токсичные химические вещества: промышленные химикаты, выхлопы, тяжелые металлы, продукты переработки алкоголя. В токсикологии их часто называют токсикантами, подчёркивая, что это не биологические токсины, а ядовитые соединения из внешней среды. Например, ацетальдегид — вещество, которое образуется в печени после употребления алкоголя и вызывает похмелье.
В индустрии детокса всё наоборот: чёткого определения нет. Когда журналисты и ученые пытались выяснить у производителей детокс-продуктов, какие конкретно «токсины» они обещают вывести, их ждал сюрприз. Они опросили 15 популярных компаний, продающих детокс-средства. Однако ни одна фирма не смогла пояснить, что именно они подразумевают под «детоксикацией», и не назвала ни одного конкретного токсина! Проще говоря, в маркетинге детокса «токсины» — это не конкретные вещества, а зачастую образ врага вообще, от которого нужно срочно спасаться.
Как убеждают, что всем нужны чистки?
Маркетологи тщательно подбирают признаки, которые подходят почти всем: усталость, сонливость, снижение работоспособности, головные боли, «снижение иммунитета». Подобная неопределённая симптоматика заставляет людей приписывать свои обычные недомогания мифическим «токсинам». В действительности причины усталости или головных болей могут быть самые разные — от регулярного стресса и нехватки сна до анемии или вирусной инфекции. Продавцы избегают называть конкретные токсины, поскольку их продукты не способны удалить токсичные вещества. Такой подход позволяет создавать пугающий образ «зашлакованного» организма без каких‑либо научных оснований.
А теперь давайте подробнее разберём те методы чисток организма, которые нам предлагают. Структура статьи будет следующей: сперва мы расскажем о методах псевдодиагностики, а затем о псевдолечении, которое зачастую связано с этой диагностикой.
Псевдодиагностика
Гемосканирование: токсины и паразиты в живой капли крови
Клиники альтернативной медицины предлагают рассмотреть каплю крови под микроскопом в темном поле, обещая увидеть в ней «слизь, токсины и грибки». На экране показывают свернувшиеся цепочки эритроцитов и различные артефакты, выдавая их за признаки «загрязнения организма».
На самом деле: ученые признают такую диагностику псевдонаучной. В доказательной медицине валидность такого анализа не подтверждена, и медицинское сообщество называет эту практику мошеннической. Исследования показывают, что «структуры», которые натуропаты объявляют грибками или паразитами, на деле оказываются продуктами свертывания и распада крови. Иными словами, в капле крови, оставленной на стекле, постепенно образуются пузырьки, белковые кристаллы и обрывки мембран, но это не токсины и не паразиты, а нормальные артефакты разлагающейся крови.
Диагностика по живой капле крови используется шарлатанами лишь как зрелищный трюк, чтобы запугать пациента изображениями и убедить его купить курсы «очищения».
Анализ волос: определяем наличие металлов
Другой способ псевдодиагностики — спектральный анализ пряди волос на минералы и «тяжелые металлы». Результаты почти всегда показывают «повышенное содержание» каких-то элементов, и пациенту предлагают курс очищения от металлов.
На самом деле: Американская медицинская ассоциация прямо предупреждает, что химический анализ волос — недостоверная и мошенническая практика. В эксперименте образцы одних и тех же волос отправляли в шесть лучших лабораторий США, и получили результаты, различающиеся в разы. В каждом отчёте «нашли» разные превышения, причем ни один элемент не совпал между лабораториями. Причины: волосы легко загрязняются извне (пыль, шампуни, краски и пр.), нет единых норм и контроля качества, а интерпретация результатов произвольна.
Подобные тесты только создают ложное чувство отравления тяжелыми металлами, под которое пациентов затем подсаживают на длительные курсы хелаторов и БАДов.
Биорезонанс: ищем шлаки и токсины по вибрациям
Псевдонаучные комплексы типа «Оберон», «Имаго» или «Диаком» рекламируются как высокотехнологичные сканеры организма. Например, «метод Фолля» выдаётся как способ выявить «токсины» по измерению электрического сопротивления кожи. А «синхрометр» Хильды Кларк как устройство, якобы распознающее паразитов и токсины. Создательница прибора заявляла, что нашла универсальную причину рака (конечно же, паразиты) и излечение (её прибор «заппер» и травы).
На самом деле: внутренняя начинка таких приборов — чаще всего простая электроника для управления мигающими светодиодами и компьютерная программа, выдающая изображения органов. Энтузиасты разбирали такие устройства и обнаружили, что это муляжи без реальных диагностических функций. Это по сути гадание на электрическом сопротивлении кожи. В экспериментах, где результаты биорезонанса сравнивали с реальными анализами, не обнаружили никакой точности или воспроизводимости. Например, при проверке людей с аллергией такие приборы выдавали случайные результаты, никакой связи с аллергией не было. Учёные отмечают, что показания таких устройств непостоянны и противоречивы, а их рекомендации абсурдны и опасны. Используя такие устройства, можно пропустить реальную проблему или, наоборот, лечить несуществующую.
Термография: находим токсины по температуре
Здесь инфракрасной камерой снимают тело и утверждают, что «горячие пятна» – места скопления ядов или шлаков. Предлагают затем «охладить» их крио-капсулой или, наоборот, прогреть сауной.
На самом деле: медицинская термография фиксирует лишь температуру кожи, она бывает полезна для поиска областей воспаления, но «токсины» по температуре увидеть нельзя. Температурные градиенты на поверхности кожи могут зависеть от чего угодно: от положения тела, мышечного напряжения, особенностей кровоснабжения и другого. Такие процедуры лишь пугают людей яркими изображениями, уводя от нормального обследования.
Псевдолечение
Плазмаферез против шлаков
Плазмаферез — это процедура фильтрации крови через специальный аппарат. В доказательной медицине плазмаферез применяют при конкретных тяжелых заболеваниях (например, аутоиммунных). Однако сейчас появилось множество коммерческих центров, где плазмаферез предлагают здоровым людям «для детоксикации». Клиентам внушают, что «в плазме накапливаются шлаки, гормоны, аллергены», и что если «слить грязную плазму», организм омолодится и очистится.
На самом деле: нет качественных научных данных, что плазмаферез улучшает здоровье здорового человека. Напротив, врачи предупреждают: организм и так эффективно очищает кровь своими силами (печенью, почками, лёгкими, кожей и иммунной системой)… бесплатно!
Даже тяжёлые металлы, из-за которых часто переживают пациенты, в основном откладываются в костях, органах и тканях, а не плавают свободно в плазме. Поэтому «фильтрация» крови не удаляет ртуть из костей или свинец из печени, она просто убирает часть вашей нормальной плазмы.
Детокс-ванны для ног и пластыри
Очень наглядное «лечение»: вы опускаете ноги в теплый солевой раствор с электродами, и через несколько минут вода становится бурой. Или клеите на ступни на ночь специальные пластыри, утром они становятся коричневыми. Производители утверждают, что грязный цвет — это вытянутые через поры токсины.
На самом деле. Правда же прозаична: никаких токсинов из тела не выходит, изменяется только сам материал.
В случае ванночки происходит электролиз солёной воды: на электродах выделяются ржавчина (оксиды железа) и другие продукты, окрашивая воду в бурый цвет. Это можно легко проверить: если включить прибор, не опуская ноги в ванночку, то вода всё равно станет грязной. Таким образом, «детокс-ванна» очищает только металлические электроды, но не ваш организм.
В случае пластырей — они содержат древесный уксус и порошки, которые от влажности и тепла стопы темнеют. Если пластырь смочить обычной водой, он тоже станет коричневым. Производителей пластырей Kiniki уличили во лжи ещё в 2010 году и заставили отозвать рекламу и вернуть деньги за ложные обещания.
Вакуумные банки: выводим шлаки через кожу
Вакуумные банки могут рекомендовать как средство выведения шлаков через кожу. Считается, что если после банки остался синий кровоподтёк, значит застоявшаяся кровь, токсины вышли наружу.
На самом деле: синяк — это и есть кровь, вышедшая из капилляров под кожу вследствие разрыва сосудиков. То есть баночный массаж намеренно создаёт гематому. Никаких ядов при этом не высасывается, составляющие крови (эритроциты, плазма) просто пропитывают ткани, потом медленно утилизируются организмом. Банки могут уменьшить мышечное напряжение и вызвать приток крови к зоне, что субъективно облегчает боль.
Подробнее о баночной терапии (хиджаме) можно почитать в нашей статье.
Инфракрасные сауны и фитобочки: пот выводит всё вредное
Прогревание и потение — древний способ оздоровления, от бань до современных саун. Никто не спорит, что хорошенько пропотеть бывает приятно: улучшается кровообращение, мышцы расслабляются. Однако вокруг саун возникло множество мифов, главный из которых о том, что с потом выходят токсины.
На самом деле: пот на 99% состоит из воды и электролитов (солей). Через кожу действительно могут в небольших количествах выделяться некоторые вещества, например, мочевина, аммиак и следы металлов, но это побочный путь, а не основной канал детокса. Ни ртуть, ни алкоголь, ни прочие «шлаки» существенно через пот не выводятся, эти задачи решают печень и почки. Исследования показали, что потение может незначительно снижать уровень некоторых элементов (например, кадмия) у людей, подверженных длительному воздействию, но недостаточно, чтобы заменить медицинские методы лечения. Когда альтернативные центры заявляют, что «в фитобочке за 15 минут выходят все токсины», — это маркетинг.
Виды прогревания. Инфракрасная сауна отличается от обычной русской бани тем, что прогревает тело глубже и вызывает более обильное потоотделение. Но смысл тот же: вы теряете воду и соль, а не яды. А фитобочки — это мини-парилки с травяным паром, приятная спа-процедура для кожи и дыхания, не более.
Помните, что кожа — это прежде всего барьер, а не система, выделяющая шлаки. Главная её функция состоит в том, чтобы не пропустить внутрь вредные вещества, а не выводить их наружу.
Криокамеры: заморозим токсины
Прямо противоположный подход — не греть, а сильно охлаждать тело в специальных камерах при температуре от -100 до -150 °C. Заявляется, что «шоковый холод запускает иммунитет, улучшает обмен веществ и уничтожает все токсины». Криосауны сейчас модны у спортсменов и в индустрии красоты, якобы для похудения.
На самом деле: кратковременное экстремальное охлаждение в течение 2–3 минуты приводит к выбросу адреналина, эндорфинов, поэтому человек чувствует прилив бодрости. Никаких шлаков холод не выводит, просто сужаются сосуды, потом рефлекторно расширяются, может немного уменьшиться боль в мышцах и воспаление. Лечения от этого никакого. Также нет убедительных данных, что криотерапия улучшает состояние при акне, ревматизме, фибромиалгии и других заболеваниях.
Риски очевидны: обморожения кожи, головокружение от переохлаждения, удушье при неправильном использовании азота (были случаи обмороков в криокамерах).
Воск: высасываем яды через уши
Экзотический метод, сочетающий диагностику и чистку: в ухо вставляется полая конусовидная свеча и поджигается, она горит, а после остается темно-желтый налет внутри трубки. Пациенту говорят: «вот сколько серы и токсинов вышло».
На самом деле: коричневый налет – это просто сгоревший воск свечи, смешанный с её же сажей. Если поставить свечу не в ухо, а в стакан, то внутри будет тот же «грязный» налет. Свечи не способны вытянуть даже ушную серу, наоборот, часто оставляют свой воск внутри уха, усугубляя проблему.
Риски. Авторитетные медицинские организации предупреждают: ушные свечи не имеют доказанной пользы, а риски значительны. К ним относятся ожоги ушной раковины и канала, поскольку горячий воск может капать на кожу, перфорация (прожигание) барабанной перепонки и закупорка слухового прохода воском.
Что известно ещё?
На самом деле методов псевдодиагностики и псевдолечения шлаков и токсинов куда больше. Здесь собраны наиболее популярные и интересные из них. Однако есть много других любопытных методов. Мы отдельно выделили всё то, что касается чистки желудочно-кишечного тракта и написали про это статью.
Подводя итог, скажем обо всем известных, но реально работающих методах. Лучшая помощь своим органам — это здоровый образ жизни, полноценное питание, физическая активность, умеренность в употреблении алкоголя, отказ от курения и доверие к доказательной медицине. Если возникают симптомы интоксикации или заболевания, следует обратиться к врачу, а не к «детокс‑специалистам». Научный подход помогает сохранить здоровье и избежать вреда.
