Даже свет, который проникает через окно ночью, может влиять на работу сердца. К такому выводу пришли исследователи из Тулейнского университета, США.
Работа опубликована в European Heart Journal. Авторы проанализировали данные 11 071 человек. В течение семи дней люди носили на запястье датчик, который фиксировал уровень освещения, а примерно через три года им провели МРТ сердца.
Что происходило с сердцем
Исследователи сравнили людей, которые ночью подвергались воздействию более 3 люкс света, с участниками, которые проводили время в темноте.
У людей из группы с более высокой освещенностью обнаружили несколько отличий в строении и работе сердца. У них была толще стенка левого желудочка и меньше пространство внутри его камеры.
Также наблюдалось снижение способности сердечной мышцы сокращаться и расслабляться во время сердечного цикла. Изменения затрагивали и другие отделы сердца — правый желудочек и левое предсердие.
По словам авторов, такая картина напоминает ремоделирование сердца — процесс, при котором его структура и работа меняются в ответ на длительную нагрузку или повреждение. Сначала это может быть адаптацией организма, однако со временем способно ухудшать работу сердца и повышать риск сердечной недостаточности.
Почему произошли такие изменения
Одно из возможных объяснений связано со сном. Свет является важным сигналом для внутренних биологических часов. Избыточное освещение ночью может нарушать этот ритм, влиять на продолжительность и качество сна, а через сон — на сердечно-сосудистую систему.
У исследования есть серьезные ограничения: освещение измеряли только в течение одной недели, а состояние сердца оценивали примерно через три года. По этим данным нельзя сделать точные выводы.
Кроме того, авторы не могут исключить другие факторы — ночные смены, использование гаджетов ночью, режим сна.
Чем меньше света, тем лучше
Авторы советуют выключать свет в спальне, закрывать окна плотными шторами, не оставлять включенными экраны и по возможности закрывать небольшие светодиоды на электронных устройствах.
При этом ученые пока не установили уровень освещения, ниже которого сердечно-сосудистый риск становится минимальным. Поэтому результаты исследования не означают, что любой ночник обязательно навредит сердцу.
Необходимы дальнейшие исследования, которые смогут проверить, приводит ли уменьшение ночного освещения к улучшению показателей сердечно-сосудистого здоровья.
