Снять напряжение после тяжелого дня, попросив супругу «походить» по спине — популярный, но крайне рискованный метод. Физиотерапевт-реабилитолог Владимир Карасенко рассказал, к каким последствиям приводят такие эксперименты и чем лучше заменить этот опасный ритуал.
Одно неловкое движение и…
«Про привычку походить по спине, чтобы она «прохрустела», я, как врач-реабилитолог, могу сказать только одно – лучше этого не делать. Наступая на позвоночник, вы создаете рычаговую нагрузку, на которую он не рассчитан», — поясняет Карасенко.
По словам врача, одно неловкое движение – и вместо хруста можно быстро получить смещение позвонка или травму связок. Все потому, что хруст – это не равно тому, что все «встало на место».
«Если после такого хождения по спине вы чувствуете облегчение, то скорее всего, у вас просто были зажаты мышцы спины. И механическое давление на них временно расслабило мышцы. Но это не лечение, а случайность», — отмечает реабилитолог.
Как снять напряжение
Он советует в данном случае приобрести роллер или мяч для спины. Ими можно безопасно массировать спину.
«С помощью их пусть ваша вторая половинка просто делает вам нормальный расслабляющий массаж. И дешевле, и безопаснее. И не придется потом объяснять врачу, как вы «просто хрустнули спиной», — подчеркивает Карасенко.
Ранее Карасенко рассказал, что делать, если ночью свело ногу, а также объяснял, почему перед сном иногда резко дергается все тело.
Кроме того, физиотерапевт отмечал ранее, что возраст не всегда является причиной боли в суставах и мышцах. По его словам, человек часто сам виноват в появлении недомоганий.
