Шәйді жақсы көретін қазақ халқы күніне неше литр осы сусынды ішеді?
Эндокринолог Михаил Богомолов AиФ-ке берген сұхбатында денсаулыққа зиян келтірмей күніне қанша шәй ішуге болатындығын айтты. Бұл туралы РИА новости мәлімдеді.
Оның айтуынша, ересек адам күніне 400 миллиграмм кофеинді денсаулыққа зиян келтірмей іше алады.
«Бұл зат кофеиннің күнделікті тұтынылуын есептеуге ыңғайлы болу үшін тек шәй, кофеде ғана емес, колаларда, энергетикалық сусындарда, какао мен шоколадта болатындықтан, біз кофе бірлігін (КБ) – 100 миллиграмм кофеинді ұсындық», – деп түсіндірді Богомолов.
Сонымен, әлсіз қайнатылған шәйдің бір литрінде шамамен бір KБ бар, сондықтан күніне төрт литрге жуық осындай сусын ішуге болады. Шәйдің орташа күшімен бір KБ шамамен жарты литр сусын болады, бұл жағдайда дайын өнім екі литрден сәл артық болады. Өз кезегінде төрт КБ бар күшті шәйдің тәуліктік дозасы шамамен 1,8 литр болады.
«Бір сөзбен айтқанда, шәй – бұл кофеиннің оңтайлы құрамы бар өте пайдалы сусын: онымен дозаланғанда ішу қиын, сонымен бірге шәйдің құрамында көптеген пайдалы антиоксиданттар болады», – деп қорытындылады дәрігер.
