Для туристов из Казахстана, привыкших к другой интенсивности солнца, египетский климат – испытание. Ультрафиолет агрессивнее, а обманчивый морской бриз создает иллюзию мягкой жары.
Вот несколько советов, как не сгореть в первый день отдыха на жарком египетском солнце.
Время для загара
Ходить на пляж лучше утром и после четырех часов дня. Солнце становится мягче, купаться комфортнее, а риск обгореть меньше.
С 11:00 до 16:00 находиться на пляже небезопасно. В это время лучше спрятаться под зонт или уехать на экскурсию.
Если все-таки очень хочется позагорать днем, делайте это постепенно. В первый день – максимум 20 минут. Потом понемногу увеличивайте время, чтобы кожа успела адаптироваться.
Крем SPF
Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF. Для Египта минимальный уровень SPF – 50.
Наносите крем каждые два-три часа, особенно после купания. Даже если на упаковке написано waterproof, не обольщайтесь: в соленой воде и под палящим солнцем защита держится хуже.
Лицо, плечи, спина – самые уязвимые зоны. Часто страдают также ступни, уши, колени и зона декольте, потому что о них часто забывают, нанося крем.
Купите крем заранее, в Казахстане. В Египте солнцезащитные кремы продают, но цены на брендовые средства выше, а ассортимент в курортных лавках ограничен.
Одежда для пляжа
- Лайкра
Секрет опытных дайверов и серфингистов, много времени проводящих на солнце, – лайкровые футболки и костюмы. Лайкра – тонкий эластичный материал, который не мешает плавать, быстро сохнет и закрывает плечи и спину от прямых лучей. В отличие от обычной футболки лайкра не натирает и не тянет вниз в воде. Еще один бонус: лайкра спасает от случайных прикосновений к медузам и мелких царапин о кораллы.
Отдавайте предпочтение лайкровым костюмам с длинными рукавами и в светлых тонах – так будет прохладнее. - «Коралки»
Обувь для воды («коралки») стоит недорого и продается в любом спортивном магазине. Она плотно сидит на ноге, не слетает в воде и защищает от камней, ежей и горячего песка на пляже.
Берите модели с более жесткой подошвой. Дешевые «тряпочные» варианты быстро рвутся и не спасают от острых кораллов. - Головной убор спасет не только от солнечного удара, но и от выгорания волос и ожогов кожи на проборе. Лучше выбирать широкополые шляпы из легкой ткани.
- Солнцезащитные очки спасут глаза от яркого солнца.
Одежда для экскурсий
- Надевайте светлую просторную легкую одежду из хлопка или льна с длинными рукавами и штанинами. Особенно если планируете экскурсии в пустыню (сафари, квадроциклы, джип-тур).
- Обувь – закрытые кроссовки или трекинговые сандалии. Шлепанцы для посещения пустыни не подходят.
- Кепка или шляпа с широкими полями.
- Бафф или арафатка (шейный платок), которые защитят лицо от пыли.
- Очки с UV-защитой тоже обязательны.
Гидратация организма
Пейте больше воды. Берите с собой воду всегда и везде.
Добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Арбузы, дыни, апельсины не только освежают, но и помогают удерживать влагу в организме.
Что делать, если все же подгорели
- Примите прохладный душ.
- Нанесите на кожу средство с пантенолом или гель с алоэ вера.
- Пейте больше воды.
- Избегайте солнца два-три дня.
- Носите легкую хлопковую одежду.
- Не сдирайте шелушащуюся кожу.
Если появились волдыри, озноб или температура, обратитесь к врачу.
Ранее Kursiv писал:
Чем Хургада отличается от Шарм-эль-Шейха для туристов
Правила въезда в Египет для казахстанцев
