Ученые все чаще находят неожиданные сигналы тела, которые могут многое рассказать о здоровье человека. Например, в недавнем исследовании слабая сила хвата оказалась связана с повышенным риском депрессии, инсульта и других серьезных заболеваний.
Как пришли к этому выводу. Работу по этой теме опубликовали в Journal of Psychiatric Research. Ученые проанализировали данные почти 500 тыс. человек из 12 долгосрочных исследований в разных странах. Они сравнивали силу хвата кисти и частоту развития депрессии.
Выяснилось, что у людей с более слабой мышечной силой риск депрессии или выраженных депрессивных симптомов был выше примерно на 42%. Причем связь сохранялась даже после учета дополнительных факторов, таких как возраст, пол, курение и другие факторы.
С чем это связано. Слабая сила хвата не означает, что человек обязательно столкнется с депрессией. Однако она может быть своеобразным маркером общего состояния организма.
Связь объясняется довольно легко. Дело в том, что мышечная сила тесно связана с физической активностью, обменом веществ, уровнем воспаления и состоянием нервной системы. Когда организм постепенно теряет мышечную силу, это может отражать и другие скрытые проблемы.
Не только депрессия. Связь обнаружили не только с психическим здоровьем. Слабая мышечная сила может быть связана и с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, метаанализ Karolinska Institutet, который включал 155 исследований, показал, что люди с хорошей мышечной силой реже сталкиваются с диабетом второго типа, деменцией, болезнью Паркинсона, депрессией и болезнями сердца.
Другое исследование Американской кардиологической ассоциации показало, что слабая сила хвата и медленная скорость ходьбы связаны с риском инсульта. У людей с низкой мышечной силой вероятность инсульта была выше примерно на 30%, а риск геморрагического инсульта — на 41%.
Перспективы. На этом фоне простые тесты на мышечную силу можно рассматривать как способ ранней оценки рисков. Например, измерять хват с помощью динамометра — прибора, который измеряет силу сжатия кисти.
Для здоровья необязательно заниматься профессиональным спортом или иметь большие мышцы, важнее обычная регулярная физическая активность: ходьба, упражнения с собственным весом, плавание или силовые тренировки.
На днях Kursiv Health рассказывал об еще одной интересной разработке в области психического здоровья — контактных линзах для лечения депрессии, созданных в Южной Корее.
