Во многих тренажерных залах есть сауна или парилка. Но сразу после тренировки баня может оказаться дополнительным испытанием для сердца.
Для тех, кто привык завершать силовую нагрузку жаркой баней, кардиохирург Дмитрий Огнерубов объяснил в своем Threads, почему с этим лучше не спешить.
Сердце еще не успокоилось
После тренировки сердце еще некоторое время работает в ускоренном режиме, а сосуды остаются расширенными. Вместе с потом организм теряет жидкость, из-за чего уменьшается объем циркулирующей крови, рассказал врач.
На фоне обезвоживания пульс может дополнительно ускоряться.
«Заходишь в баню — сосуды расширяются еще сильнее, давление падает, а сердцу нужно прокачивать кровь через еще большую сеть сосудов», — отметил Огнерубов.
При выраженном снижении объема крови частота сердечных сокращений может подниматься выше 150 ударов в минуту, а сердечный ритм — становиться нерегулярным.
Отдельный риск связан с коронарными артериями. Если в одной из них есть атеросклеротическая бляшка, сочетание высокой нагрузки, обезвоживания и резких изменений работы сердечно-сосудистой системы может спровоцировать симптомы.
«А если в коронарной артерии есть бляшка, именно в этот момент она может дать о себе знать», — предупреждает доктор.
Это не означает, что баня противопоказана после любой физической активности. Однако после силовой тренировки разумнее сначала восстановить дыхание и пульс, восполнить жидкость и дать организму остыть, а уже затем идти в парилку.
Ранее Kursiv Health пересказывал историю пациентки, которая не пила статины при атеросклерозе.
