Ученые из Техасского университета в Сан-Антонио выяснили, что спорт — это спасение для тех, кому депрессия передалась по наследству. Благодаря физической активности болезнь протекает намного слабее. Их выводы опубликованы в журнале Nature Mental Health.
Исследователи отобрали более 23,5 тыс. взрослых участников и проанализировали их генетику, истории болезней и показатели повседневной активности.
Сначала для каждого участника рассчитали индивидуальный полигенный показатель риска — то есть оценили, насколько человек генетически предрасположен к депрессии. Затем ученые обратились к электронным медицинским картам, чтобы подтвердить поставленные диагнозы и оценить тяжесть депрессивных симптомов. Параллельно они собрали данные с фитнес-трекеров Fitbit (ежедневное количество шагов и время интенсивных тренировок).
Главным преимуществом этого исследования стала его продолжительность. В среднем данные с браслетов считывались на протяжении полутора лет. Это позволило увидеть реальную картину подвижности людей, в отличие от старых исследований, где участники носили трекеры всего неделю или просто проходили короткие опросы.
Сравнив генетику, здоровье и активность людей, исследователи сделали вывод, что чем выше у человека природная склонность к депрессии, тем сильнее спорт помогает ему справиться с ее тяжелыми симптомами.
«При изучении тяжести депрессии мы обнаружили закономерность. Люди, которые были более физически активны, как правило, имели менее выраженные симптомы депрессии, чем те, кто был менее активен. Важно еще то, что люди с более высоким генетическим риском депрессии получали больше пользы от физической активности», — говорит автор исследования Medical Xpress Цилян Хэ.
Ранее «Курсив» писал, что ученые обнаружили изменения в мозге при депрессии.
