Каждый, кто занимается спортом, хочет видеть результат. Это желание помогает продолжать тренировки. Производители добавок утверждают, что их продукты помогают достичь целей, повышают силу и выносливость. Но так ли это на самом деле? Разберёмся в статье. Обсудите спортивные добавки со специалистом Расскажите врачу о целях тренировок, вашем здоровье, питании и препаратах,…
Вакцинация от гриппа в Казахстане начинается еще до начала сезона заболевания — в 2025 году она должна была стартовать с середины сентября, но из-за задержки в поставках вакцин началась 1 октября. Для защиты от болезни достаточно одной дозы вакцины. Разберемся, почему от гриппа надо прививаться каждый год и кто может…
Выпить немного по случаю — привычка многих. Как сделать это с меньшим вредом для организма и избежать тяжелого похмелья? Почти каждый, кто хоть раз сталкивался с тяжёлым похмельем или неожиданно быстрым опьянением, невольно задумывался: почему один и тот же объём алкоголя может привести к разным последствиям? Всё ли зависит только…
В норме у женщин в день выпадает около сотни волос. Если это количество увеличивается, то волос со временем становится меньше, на голове появляются залысины. Возникает проблема по разным причинам — разберемся, почему такое может быть, и какие способы борьбы с выпадением волос действительно работают, а какие нет. Почему у женщин…
Кому и почему могут быть нужны добавки с магнием Из всех пищевых добавок магний, пожалуй, самый популярный. Его принимают от бессонницы и высокого давления, тревоги и болей в мышцах после тренировок. В последнее время в обществе сформировалось мнение, что магний нужно принимать всем и всегда. Но есть ли у этой…
Витамин Д и кальций — одни из важнейших питательных веществ для детей. Их недостаток у малышей до двух лет приводит к рахиту — тяжелому заболеванию с размягчением и деформацией костей, а у детей старшего возраста — к мышечной слабости и частым переломам. Разберемся, сколько витамина Д и кальция нужно получать…
Чем аппетит отличается от голода и как его контролировать Голод –– состояние, когда организм потратил много энергии и нуждается в ее пополнении. Аппетит –– желание есть, когда энергии в организме достаточно, а что-нибудь пожевать все равно хочется. Такие определения голода и аппетита не вполне научно корректны, но отражают принципиальные различия…
Для чего нужна хиджама и есть ли от нее польза Хиджама — вариант баночной терапии, который возник в древних царствах Ассирии и Египта 5500 лет назад. У хиджамы нет научных доказательств эффективности или актуальных современных методик исполнения. Фактически хиджама как была «варварским» методом врачевания, практикуемого знахарями, так им и осталась. …
Мы редко задумываемся о том, что даже привычное недомогание может быть важным сигналом организма. Усталость после рабочей недели или головная боль из‑за недосыпа чаще всего не опасны. Но есть состояния, которые нельзя списывать на стресс или усталость. Такие симптомы могут указывать на серьёзные болезни и требуют внимания врача. Важно помнить:…
Выпадение волос у мужчин — массовая и заметная проблема. К 35 годам заметную потерю волос отмечают две трети мужчин, к 50 годам у ~85% волосы становятся существенно реже, а у четверти выпадение начинается уже до 21 года. Индустрия предлагает сотни «решений», но объективные данные куда скромнее. В этом тексте разберёмся,…
Бешенство — это болезнь, о которой слышали все, но мало кто задумывается, насколько она опасна. Каждый год в мире от неё умирает около 59 тысяч человек, и почти половина жертв — дети младше 15 лет. В Казахстане за последние десять лет зафиксировано 25 случаев заболевания среди людей. Главная проблема в…
В мире медицины существует множество подходов — от современных лекарств и хирургии до практик, уходящих корнями в древность. Среди них особое место занимает акупунктура. Ее сторонники уверяют, что тонкие иглы могут снимать боль, улучшать сон и даже лечить хронические болезни. Но действительно ли все это работает? Сегодня, когда информации вокруг…
В Казахстане с августа 2025 года вступили в силу новые правила профилактических скрининговых обследований. Что изменилось, на что стоит обратить особое внимание, как поучаствовать в скрининговых программах и чем они отличаются от международной практики — расскажем в статье. Что вы узнаете Что такое скрининговые обследования и почему они не всегда…
Истерика ребенка перед кабинетом стоматолога, боязнь делать прививки и слезы при виде белого халата знакомы многим родителям. Детский страх перед врачом — не просто каприз, а естественная реакция на неизвестность и потенциальную боль. Собрали руководство, как мягко помочь ребенку совладать с эмоциями. Как подготовиться к приему врача Успех визита к…
У алкоголя почти нет равных по количеству оправданий. В ход идут и личные примеры долгожителей, и ссылки на французов с их «здоровым вином», и аргументы про «пользу для сосудов» — лишь бы снять с себя тревогу за очередной вечерний бокал. Мало кто замечает, что почти все эти истории появились не…
Сегодня о профилактике инсульта и инфаркта говорят часто, и ключевые советы известны большинству: бросить курить, больше двигаться, следить за питанием. Все это действительно критически важно для защиты сосудов. Но современные научные данные показывают: риск инсульта и инфаркта зависит не только от привычных факторов, вроде образа жизни и диеты. Есть целый…
Прививки нужны не только детям. Некоторые инфекции протекают тяжелее у взрослых, а часть вакцин со временем теряет эффективность и требует ревакцинации. Некоторые прививки показаны в особых случаях — во время беременности, при хронических заболеваниях или перед поездками. Этот гайд поможет разобраться, какие прививки актуальны взрослым, почему они важны и где…
Число случаев расстройств аутистического спектра растет во всем мире — в том числе такой диагноз все чаще ставят взрослым людям. В Казахстане статистика разнится. Например, по данным Национального центра инклюзивного и специального образования, диагноз в 2022 году подтвержден у 12 087 детей, а по взрослым данных нет. Разберемся, что такое…
Боль в суставах может настигнуть внезапно: после долгой прогулки, интенсивной тренировки или даже обычной поездки в автобусе, когда вы неловко повернули ногу. Иногда она проходит сама собой, а иногда возвращается снова и снова, становясь тревожным сигналом. Но важно помнить: сам по себе симптом ещё не означает артрит или артроз. Причин…
Нарциссизм — сложное психическое состояние с устойчивым ощущением своей значимости и превосходства, которые сочетаются с хрупкой самооценкой и внутренней уязвимостью. Нарциссизм затрагивает не более 5% взрослых людей и чаще встречается у мужчин. Так как эмпатия нарциссов очень низкая и извращенная, они не сочувствуют другим людям и относятся к ним эксплуататорски.…
Мозг начинает стареть уже тогда, когда человек молод и здоров. Остановить возрастное ухудшение памяти и когнитивных функций нельзя, но замедлить все-таки можно. Что такое старение мозга и каковы его причины Старение мозга — естественный процесс, при котором происходят молекулярные, структурные и функциональные изменения. Мозг человека окончательно созревает к 25 годам,…
Безопасность на работе — это не абстрактное понятие, а реальная основа для здоровья и жизни каждого сотрудника. Она влияет не только на то, насколько спокойно человек чувствует себя на смене, но и на его долгосрочное качество жизни. В Казахстане вопрос охраны труда остаётся особенно важным: ежегодно тысячи работников получают производственные…
Фоновая музыка влияет на психическое и физическое состояние человека. Это не миф, а строгий научный факт. И именно поэтому к выбору фоновых мелодий надо подходить внимательно. Как мозг человека воспринимает музыку Ухо человека улавливает звуковые волны, которые преобразуются в нервные импульсы и по слуховому нерву отправляются в слуховую кору головного…
Мы привыкли думать о мозге как о главном центре управления телом и эмоциями. Но у него есть неожиданный союзник — кишечник. Ученые все чаще называют его «вторым мозгом». Внутри нас живет целая вселенная микроорганизмов: бактерии, вирусы, грибы. Они не только помогают переваривать пищу, но и влияют на настроение, уровень энергии…
