Цифра 10 000 шагов давно стала целью здоровья на многих смарт-устройствах. Но на самом деле это не медицинская норма, а исторически сложившийся в health-трекерах ориентир. Современные исследования показывают: польза начинается гораздо раньше. Откуда взялась цифра в 10000 Впервые число 10 000 шагов появилось в Японии в 1960-х годах. Производитель шагомеров выпустил…
Менопауза — естественный этап в жизни женщины. Но вокруг неё до сих пор много страхов и устаревших представлений. Разберём самые распространённые мифы. Что происходит во время менопаузы Во время менопаузы у женщин прекращаются менструации и снижается выработка эстрогенов и прогестерона яичниками. В это время происходят гормональные перестройки, которые влияют на…
«Медленным метаболизмом» часто объясняют лишний вес, трудности с похудением или то, что другие, с быстрым метаболизмом, «едят всё и не поправляются». В теории — если ускорить метаболизм, проблемы с лишним весом решатся. Правда ли всё так и возможно ли это сделать? Коротко: искусственно разогнать метаболизм на максимум не получится. Но…
Даже один бокал вина во время лечения может изменить действие препарата — и не всегда предсказуемо. Даже если в инструкции нет прямого запрета, алкоголь способен: усилить побочные эффекты, снизить эффективность или создать дополнительную нагрузку на органы. Почему это опасно Алкоголь влияет на работу печени — органа, который перерабатывает большинство лекарств.…
Витамин D — не только витамин для костей. Он участвует в работе иммунной системы, влияет на обмен кальция, состояние мышц и даже настроение. Но означает ли это, что проверять его нужно всем подряд? Откуда мы получаем витамин D Основной источник витамина D — солнечный свет. Под воздействием ультрафиолетовых лучей он…
Когда нужно сделать томографию (снимок), у пациентов может возникнуть вопрос: МРТ или КТ — что лучше? На самом деле это 2 совсем разных инструмента. Они работают по разным принципам и отвечают на разные клинические вопросы. Главное различие Компьютерная томография (КТ) использует рентгеновское излучение. Аппарат делает серию снимков, которые компьютер собирает…
Менструальный цикл редко работает «как часы». Болезни, перелёты, похудение или набор веса — всё это может сдвинуть месячные на несколько дней. В большинстве случаев такие изменения не опасны. Но есть ситуации, когда сбой — это сигнал о нарушении. Что считается нормой Нормальный цикл длится примерно от 21 до 35 дней…
Грелин — то самое вещество, которое сигнализирует мозгу о том, что пора есть. Поэтому часто его называют «гормон аппетита» или «гормон голода». Как работает грелин Грелин вырабатывается в основном P/D1-клетками слизистой оболочки желудка (их ещё называют грелин-продуцирующими клетками), а в меньшей степени — в тонком кишечнике и поджелудочной железе. Эти…
Ежедневно миллионы людей задают нейросетям вопросы, связанные со здоровьем. Именно с целью дать на них ответы OpenAI запустила новый медицинский раздел в ChatGPT. Что предлагает раздел Раздел «Здоровье» создан для запросов о симптомах, анализах, лекарствах, профилактике и образе жизни. Ответы в нём подаются в более клинической логике: с разделением на…
Магнитно-резонансная томография (МРТ) — мощный метод диагностики, который даёт подробные снимки внутренних органов и тканей. В этой статье расскажем — когда нужна МРТ и стоит ли её делать просто для профилактики? Как работает МРТ МРТ использует сильное магнитное поле и электромагнитные волны для создания детальных снимков мягких тканей, органов, сосудов,…
Американские учёные из Stanford Medicine разработали универсальную назальную вакцину-спрей, которая одновременно защищает от вирусов, бактерий и аллергенов. Пока испытания проводились только на мышах, но результаты впечатляют. Как работает вакцина Вакцину вводят через нос с помощью спрея. Она «обучает» иммунную систему распознавать различные патогены — от коронавирусов до бактерий. Одновременно она…
Фраза «износились колени» обычно означает боль в суставах и возрастное снижение их способности к восстановлению. На самом деле коленный сустав не стирается просто от возраста. Изменения в нём случаются от сочетания нагрузки, обменных процессов и индивидуальных факторов. Что происходит с суставом Коленный сустав покрыт хрящом — гладкой тканью, которая обеспечивает…
Атеросклеротическая бляшка — опасный «нарост» на внутренней стенке артерии — основное проявление атеросклероза, которое вызывает хроническое нарушение кровоснабжения органов (сердца, мозга, конечностей), а при разрыве — инфаркт или инсульт. Атеросклероз — одна из ключевых причин смертности в мире — в год примерно 17,9 млн человек погибают от него. Как она…
Учёные Stanford Medicine создали новую модель искусственного интеллекта под названием SleepFM, которая может предсказать риск развития более 100 заболеваний по данным всего одной ночи сна. Как обучали SleepFM Ночной сон содержит гораздо больше информации о нашем организме, чем мы думаем. Исследователи использовали данные полисомнографии — сложного исследования сна, в котором…
Иногда анализ показывает болезнь, которой на самом деле нет. Это и называется ложноположительным результатом. То есть тест срабатывает, но диагноз не подтверждается при дополнительной проверке. Почему так происходит Любой медицинский тест работает с определённой точностью. У него есть чувствительность (способность находить болезнь) и специфичность (способность правильно исключать её). Если специфичность…
В Казахстане рак лёгких — одно из самых распространённых онкологических заболеваний, с примерно 3,5 тысячи новых случаев в год. Он может долго протекать без симптомов: кашель, одышка или боль в груди часто появляются уже на поздних стадиях. Именно поэтому скрининг может сыграть решающую роль. Метод скрининга Основным методом скрининга считается…
О мужских половых гормонах, прежде всего о тестостероне, есть множество заблуждений. Его часто называют гормоном мужественности, силы и агрессии, но в реальности его функции намного сложнее. Миф 1: Чем больше тестостерона, тем лучше. Важен баланс. Слишком низкий уровень может приводить к снижению либидо, усталости и потере мышечной массы. А слишком…
Когда человеку назначают антидепрессанты, многие хотят, чтобы состояние улучшилось сразу. Но первые заметные изменения обычно происходят только через пару недель, а в некоторых случаях ещё дольше. Почему так? Как работают антидепрессанты Антидепрессанты не действуют как седативные или обезболивающие, которые дают мгновенный эффект. Их задача — изменить способ, которым мозг обрабатывает…
Опухоль, которая развивается в толстой кишке или прямой кишке, называют колоректальным раком — долгое время он может протекать без симптомов. На ранних стадиях, как и другие виды рака, колоректальный рак лечить проще. Именно для этого и созданы рекомендации по скринингам. Рекомендации По рекомендациям одной из самых авторитетных групп экспертов в…
Интервальное голодание — один из самых обсуждаемых подходов к похудению. Его схемы варьируются, но принцип один: чередование периодов приёма пищи и отказа от неё. Сторонники говорят о снижении веса, «перезапуске» метаболизма и даже замедлении старения. Насколько эти обещания выполнимы? Коротко — эффект есть, но он не уникален и часто связан…
О гормонах часто говорят как о главной причине перепадов настроения, набора веса и почти любых изменений в организме женщины. Этот термин стал универсальным объяснением всего — но реальность, конечно же, сложнее. Миф 1: Любая эмоциональность — это гормоны. Эстрогены и прогестерон действительно влияют на нервную систему. Во второй (лютеиновой) фазе…
Фраза «густая кровь» звучит тревожно. Её чаще используют в быту, а врачи применяют термин «повышенная вязкость крови». Что на самом деле стоит за этим выражением? Что обычно имеют в виду В медицине нет диагноза «густая кровь». Обычно речь идёт о состоянии, при котором повышается вязкость крови — то есть её…
Рак молочной железы — одно из самых распространённых онкологических заболеваний у женщин. Он может никак себя не проявлять на ранних стадиях. Именно поэтому скрининг рекомендуют проводить не при жалобах, а на опережение. Как часто нужно проверяться Для женщин без отягощённой наследственности и без мутаций BRCA (гены-супрессоры опухолей, ответственные за восстановление…
Чистите зубы каждый день, но кариес всё равно появляется? Почему так происходит и что запускает кариес — расскажем в этой статье. Почему появляется кариес Во рту существуют сотни видов бактерий. Среди них есть те, которые питаются сахарами из пищи — Streptococcus mutans. Когда мы едим сладкое или продукты с быстрыми…
