Бездумное увлечение интервальным голоданием делает людей не только худее, но и слабее. Анализ 28 клинических исследований, опубликованный в журнале Nutrients, показал, что без правильного подхода до 65% потерянного веса может уходить за счет мышечной массы, а не жира. Это может быть особенно опасно для пожилых людей, которые и так естественным…