Сутулость сегодня почти стала нормой. Работа за ноутбуком, телефон в руках, малоподвижный образ жизни ей способствуют. Но что если осанка уже испортилась, можно ли ее реально исправить? От чего зависит осанка? Осанка — это не фиксированное положение, а результат работы мышц, суставов и нервной системы. Она формируется из привычных поз,…
В Казахстане многие обезболивающие, сосудорасширяющие, жаропонижающие и другие препараты отпускаются без рецепта. Кажется, что их можно спокойно комбинировать. На практике сочетания лекарств нередко вызывают побочные эффекты, иногда серьезные. Препараты для снижения давления + другие сосудорасширяющие. Лекарства, понижающие артериальное давление, в сочетании друг с другом могут вызвать резкое падение давления, головокружение…
Проблему неприятного запаха изо рта часто игнорируют и недооценивают. На самом деле он не только вызывает дискомфорт у окружающих, но и сигнализирует о более серьезных процессах в организме. Запах изо рта — это симптом. Такой запах называют галитозом. Это не отдельное заболевание, а признак, который может указывать на разные нарушения. …
Иногда синяки могут появиться на теле без удара, и кажется, что они возникли «сами по себе». На самом деле в большинстве случаев причина есть, просто она неочевидна. Расскажем про самые частые из них. Повышенная хрупкость сосудов. Это может быть связано с возрастом, особенностями кожи или дефицитом витаминов, особенно витамина C…
Если появляется рвота с примесью крови или стул становится черным, это может указывать на кровотечение в желудочно-кишечном тракте. Это серьезное и потенциально опасное состояние. Рвота с кровью. Чаще всего означает кровотечение в верхних отделах ЖКТ — в пищеводе, желудке или двенадцатиперстной кишке. Кровь может быть ярко-красной или темной, похожей на…
Диагноз «грыжа диска» часто звучит как приговор. Кажется, что без операции не обойтись. Но на практике это далеко не всегда повод для паники. Как возникает грыжа? Грыжа межпозвоночного диска появляется, когда часть диска смещается за пределы своего нормального положения и начинает давить на нервные структуры. Именно это давление и вызывает…
Тонометр есть во многих семьях, однако измеряют давление дома часто неправильно. В итоге цифры сбивают с толку или, наоборот, создают ложное ощущение, что все в порядке. Точность здесь предельно важна. Почему домашние измерения часто ошибочны? Артериальное давление сильно зависит от условий. На него может влиять эмоциональное состояние, движение, кофе, даже…
Если таблетка помогает от боли сегодня, почему бы не пить ее каждый день? К сожалению, у обезболивающих есть нюанс — они снимают симптом, но не всегда безопасны при длительном использовании. Можно ли пить обезболивающие каждый день? Большинство популярных обезболивающих, такие как парацетамол и ибупрофен, действительно считаются относительно безопасными при соблюдении…
Если пульс поднимается выше нормы (более 90-100 ударов в минуту) без физической активности, причины могут быть разными — от безобидных реакций на тревогу до серьезных проблем со здоровьем. Расскажем о самых частых. Напряжение и тревога. Когда человек переживает, в кровь выбрасываются адреналин и кортизол, и сердце начинает биться быстрее. Это…
Кажется, что яркое солнце опасно везде одинаково. На самом деле в горах риск воздействия ультрафиолетовых лучей выше, чем на равнине. Этому есть 2 основные причины — высота и отражение света. Почему солнце становится опаснее? С каждым километром над уровнем моря интенсивность ультрафиолета увеличивается примерно на 5%. То есть если вы…
Бывает, что при сильной тревоге или страхе человек буквально начинает видеть только то, что прямо перед ним, а периферийное зрение как будто исчезает. Это называется эффект «туннельного зрения». Почему так происходит? Этот феномен связан с реакцией «бей или беги». Мозг перераспределяет ресурсы, чтобы сфокусироваться на потенциальной угрозе. За это отвечают…
У многих хотя бы раз была ситуация, когда начинало мутить в машине, даже если поездка недолгая. Это не проблема со здоровьем, а вполне объяснимая реакция организма. Почему так происходит? Укачивание — это нормальная реакция на «конфликт сигналов». Когда вы едете в машине, зрительно может казаться, что вы сидите на месте…
Поход — это нагрузка на организм, к которой важно подготовиться заранее, чтобы провести это время максимально качественно и без последствий. Во время похода меняется режим, увеличивается физическая нагрузка, добавляются перепады температуры и высоты. Если не учесть эти факторы, отдых может обернуться неудачно. Расскажем, что важно знать при подготовке к походу.…
Обнаружили клеща на коже после прогулки? Главное — не паниковать и действовать правильно в первые минуты. Укус клеща сам по себе часто безболезненный, поэтому его можно не заметить сразу. Опасность заключается в возможной передаче инфекций, поэтому важно аккуратно и как можно раньше удалить клеща. Что нужно сделать сразу? Клеща нужно…
Механизмы депрессии куда сложнее, чем кажется, ведь она может быть связана не только с психикой, но и с работой всего организма. Считается, что хроническое воспаление может влиять на настроение и даже участвовать в развитии депрессии. Чем это объясняется? Об этом говорят исследования, которые статистически связывают маркеры воспаления и депрессию. У…
Разговоры во сне встречаются довольно часто и ночью могут мешать окружающим. Хотя бы раз в жизни это происходит у 60-65% людей, а примерно у каждого двадцатого взрослого регулярно. Это явление называется сомнилоквия. Человек спит, но при этом может бормотать, говорить отдельные слова или даже целые фразы. Обычно он этого не…
Когда появляются температура, слабость и боль в горле, возникает вопрос — это вирус или бактерия? От ответа зависит лечение, потому что антибиотики работают только против бактерий и не помогают при вирусах. Вирусные инфекции. К ним относятся простуда, грипп, многие ОРВИ. Обычно они начинаются резко: появляется насморк, кашель, першение в горле,…
Во время поездок на природу могут произойти неожиданные ситуации, когда нет быстрого доступа к врачу или аптеке. Тогда на помощь может прийти своя аптечка. Что нужно в нее положить? Средства для обработки ран. Даже небольшие порезы или ссадины на природе легко загрязняются, поэтому важно иметь антисептик (например, хлоргексидин или спиртовые…
Сам по себе пот почти не имеет запаха. Он появляется, когда бактерии на коже начинают расщеплять его компоненты. Поэтому изменения чаще всего связаны с работой организма или микрофлорой кожи. Рассмотрим самые частые причины. Питание. Некоторые продукты могут заметно менять запах тела уже через несколько часов или дней. Например, чеснок, лук,…
Оливковое масло давно связывают с пользой для сердца и мозга, но новые данные показывают, что важен и тип этого масла. Речь идет о разнице между обычным (рафинированным) и нерафинированным (virgin/extra virgin) маслами. Как прошло исследование? Ученые проанализировали данные 656 человек в возрасте от 55 до 75 лет с метаболическим синдромом.…
К дневному сну многие относятся как к роскоши или лени. Сегодня его активно изучают в медицине, и данные показывают, что короткий отдых действительно влияет на здоровье. Но эффект зависит от длительности и регулярности. Какой дневной сон полезен? Во второй половине дня (примерно с 13:00 до 17:00) естественно снижается уровень бодрости.…
Мешки под глазами могут появляться даже у здоровых людей. В большинстве случаев это не заболевание, а сочетание разных признаков. Почему они появляются? Задержка жидкости. Она может возникать из-за недосыпа, избытка соли, алкоголя или привычки спать в положении, при котором жидкость скапливается в области лица. Например, лежа на спине или на…
Потоотделение — нормальный механизм, который помогает организму охлаждаться. Но иногда оно становится чрезмерным и возникает даже без жары или физической нагрузки. Такое состояние называется гипергидроз. Как проявляется гипергидроз? Он бывает локальным, когда потеет конкретный участок тела (например, ладони, стопы), и общим, когда потеет все тело. Локальная форма часто начинается еще…
У многих хотя бы раз бывало состояние, когда окружающий мир начинает восприниматься как «нереальный» или отстраненный. Все вокруг стало плоским, тусклым или «как во сне». Такое состояние называется дереализация. Почему появляется дереализация? Чаще всего она возникает на фоне тревоги или переутомления. Также может появляться при панических атаках, тревожных расстройствах или…
