Диагноз «грыжа диска» часто звучит как приговор. Кажется, что без операции не обойтись. Но на практике это далеко не всегда повод для паники. Как возникает грыжа? Грыжа межпозвоночного диска появляется, когда часть диска смещается за пределы своего нормального положения и начинает давить на нервные структуры. Именно это давление и вызывает…
Тонометр есть во многих семьях, однако измеряют давление дома часто неправильно. В итоге цифры сбивают с толку или, наоборот, создают ложное ощущение, что все в порядке. Точность здесь предельно важна. Почему домашние измерения часто ошибочны? Артериальное давление сильно зависит от условий. На него может влиять эмоциональное состояние, движение, кофе, даже…
Если таблетка помогает от боли сегодня, почему бы не пить ее каждый день? К сожалению, у обезболивающих есть нюанс — они снимают симптом, но не всегда безопасны при длительном использовании. Можно ли пить обезболивающие каждый день? Большинство популярных обезболивающих, такие как парацетамол и ибупрофен, действительно считаются относительно безопасными при соблюдении…
Если пульс поднимается выше нормы (более 90-100 ударов в минуту) без физической активности, причины могут быть разными — от безобидных реакций на тревогу до серьезных проблем со здоровьем. Расскажем о самых частых. Напряжение и тревога. Когда человек переживает, в кровь выбрасываются адреналин и кортизол, и сердце начинает биться быстрее. Это…
Кажется, что яркое солнце опасно везде одинаково. На самом деле в горах риск воздействия ультрафиолетовых лучей выше, чем на равнине. Этому есть 2 основные причины — высота и отражение света. Почему солнце становится опаснее? С каждым километром над уровнем моря интенсивность ультрафиолета увеличивается примерно на 5%. То есть если вы…
Бывает, что при сильной тревоге или страхе человек буквально начинает видеть только то, что прямо перед ним, а периферийное зрение как будто исчезает. Это называется эффект «туннельного зрения». Почему так происходит? Этот феномен связан с реакцией «бей или беги». Мозг перераспределяет ресурсы, чтобы сфокусироваться на потенциальной угрозе. За это отвечают…
У многих хотя бы раз была ситуация, когда начинало мутить в машине, даже если поездка недолгая. Это не проблема со здоровьем, а вполне объяснимая реакция организма. Почему так происходит? Укачивание — это нормальная реакция на «конфликт сигналов». Когда вы едете в машине, зрительно может казаться, что вы сидите на месте…
Поход — это нагрузка на организм, к которой важно подготовиться заранее, чтобы провести это время максимально качественно и без последствий. Во время похода меняется режим, увеличивается физическая нагрузка, добавляются перепады температуры и высоты. Если не учесть эти факторы, отдых может обернуться неудачно. Расскажем, что важно знать при подготовке к походу.…
Обнаружили клеща на коже после прогулки? Главное — не паниковать и действовать правильно в первые минуты. Укус клеща сам по себе часто безболезненный, поэтому его можно не заметить сразу. Опасность заключается в возможной передаче инфекций, поэтому важно аккуратно и как можно раньше удалить клеща. Что нужно сделать сразу? Клеща нужно…
Механизмы депрессии куда сложнее, чем кажется, ведь она может быть связана не только с психикой, но и с работой всего организма. Считается, что хроническое воспаление может влиять на настроение и даже участвовать в развитии депрессии. Чем это объясняется? Об этом говорят исследования, которые статистически связывают маркеры воспаления и депрессию. У…
Разговоры во сне встречаются довольно часто и ночью могут мешать окружающим. Хотя бы раз в жизни это происходит у 60-65% людей, а примерно у каждого двадцатого взрослого регулярно. Это явление называется сомнилоквия. Человек спит, но при этом может бормотать, говорить отдельные слова или даже целые фразы. Обычно он этого не…
Когда появляются температура, слабость и боль в горле, возникает вопрос — это вирус или бактерия? От ответа зависит лечение, потому что антибиотики работают только против бактерий и не помогают при вирусах. Вирусные инфекции. К ним относятся простуда, грипп, многие ОРВИ. Обычно они начинаются резко: появляется насморк, кашель, першение в горле,…
Во время поездок на природу могут произойти неожиданные ситуации, когда нет быстрого доступа к врачу или аптеке. Тогда на помощь может прийти своя аптечка. Что нужно в нее положить? Средства для обработки ран. Даже небольшие порезы или ссадины на природе легко загрязняются, поэтому важно иметь антисептик (например, хлоргексидин или спиртовые…
Сам по себе пот почти не имеет запаха. Он появляется, когда бактерии на коже начинают расщеплять его компоненты. Поэтому изменения чаще всего связаны с работой организма или микрофлорой кожи. Рассмотрим самые частые причины. Питание. Некоторые продукты могут заметно менять запах тела уже через несколько часов или дней. Например, чеснок, лук,…
Оливковое масло давно связывают с пользой для сердца и мозга, но новые данные показывают, что важен и тип этого масла. Речь идет о разнице между обычным (рафинированным) и нерафинированным (virgin/extra virgin) маслами. Как прошло исследование? Ученые проанализировали данные 656 человек в возрасте от 55 до 75 лет с метаболическим синдромом.…
К дневному сну многие относятся как к роскоши или лени. Сегодня его активно изучают в медицине, и данные показывают, что короткий отдых действительно влияет на здоровье. Но эффект зависит от длительности и регулярности. Какой дневной сон полезен? Во второй половине дня (примерно с 13:00 до 17:00) естественно снижается уровень бодрости.…
Мешки под глазами могут появляться даже у здоровых людей. В большинстве случаев это не заболевание, а сочетание разных признаков. Почему они появляются? Задержка жидкости. Она может возникать из-за недосыпа, избытка соли, алкоголя или привычки спать в положении, при котором жидкость скапливается в области лица. Например, лежа на спине или на…
Потоотделение — нормальный механизм, который помогает организму охлаждаться. Но иногда оно становится чрезмерным и возникает даже без жары или физической нагрузки. Такое состояние называется гипергидроз. Как проявляется гипергидроз? Он бывает локальным, когда потеет конкретный участок тела (например, ладони, стопы), и общим, когда потеет все тело. Локальная форма часто начинается еще…
У многих хотя бы раз бывало состояние, когда окружающий мир начинает восприниматься как «нереальный» или отстраненный. Все вокруг стало плоским, тусклым или «как во сне». Такое состояние называется дереализация. Почему появляется дереализация? Чаще всего она возникает на фоне тревоги или переутомления. Также может появляться при панических атаках, тревожных расстройствах или…
Нервные тики — это непроизвольные, быстрые и повторяющиеся движения или звуки, которые человек не может полностью контролировать. Чаще всего они проявляются как моргание, подергивания лица, движения плечами, покашливание и другие звуковые реакции. Виды тиков. Тики делятся на моторные (движения) и вокальные (звуки), а также на сложные и простые, в зависимости…
Масло тмина (Carum carvi) часто презентуют как природное средство при проблемах с пищеварением. Но насколько оно действительно эффективно и безопасно? Может ли помочь при несварении? Некоторые исследования показывают, что компоненты тмина, могут уменьшать вздутие, дискомфорт и спазмы в животе. Эффект объясняется расслаблением гладкой мускулатуры желудка и кишечника, а не прямым…
Ферритин — это белок, который хранит железо в организме. По его уровню в крови обычно оценивают запасы железа. Однако ферритин может указывать на больше разных состояний, чем кажется. Что может означать высокий ферритин Повышенный ферритин не всегда говорит о переизбытке железа. Гораздо чаще это маркер другого процесса в организме. Воспаление…
Кровоточивость десен — симптом, который многие игнорируют, хотя чаще всего это сигнал проблем со здоровьем полости рта. Причины кровоточивости могут быть разные. Почему кровоточат десны Гингивит. Воспаление из-за скопления зубного налета. Бактерии раздражают ткани, десны начинают кровоточить при чистке зубов или даже сами по себе. Пародонтит. Более глубокое воспаление, при…
Каждый день человек теряет примерно 50-100 волос. Проблема возникает тогда, когда волосы начинают заметно редеть, появляются залысины или волосы выпадают сильнее, чем обычно. Почему выпадают волосы у молодых людей? Андрогенетическая алопеция. Наиболее частая причина. Это наследственная форма облысения. Она связана с чувствительностью волосяных фолликулов к гормону дигидротестостерону (DHT), который их…
