Жаз – ашық аспан астында жаттығу жасауға ең қолайлы мезгіл. Алайда аптап ыстықта жүгіру ағзаға қосымша салмақ түсіріп, денсаулыққа да қауіп төндіруі мүмкін. Сондықтан жаттығу қауіпсіз әрі тиімді болу үшін бірнеше қарапайым, бірақ маңызды ережені сақтау қажет. Бұл туралы Kursiv.Media Vesti.kz ұсынған мәліметтерге сүйене отырып хабарлайды. Жүгіруге қолайлы уақытты таңдаңыз…